Hola a todos amigos hispano hablantes ,creo este tema por la razón que todos necesitamos ayuda y apoyo.En cierto momento en el que parece que uno ya no puede aguantarse y vuelve a recaer. Aquí pueden publicar lo que sea para pedir ayuda, desestresarse o hablar de temas en común por ejemplo animes jejeje ^-^ cada quien su gusto no, que los ayude a olvidarse del vicio. Doy la bienvenida a todos Hasta pronto!!
Hola de nuevo se que nadie leyó este tema pero no importa igual publicaré formas y técnicas de autocontrol hoy les voy a hablar del QI GONG El qi gong es el arte de la auto curacion proveniente de china es parecido al taichi sólo que este último tiene otro tipo de aplicaciones en fin. El qi gong dice que cuando respiramos le damos vida al cuerpo y depende de cómo respiramos y movemos para controlar el flujo de energía ejem. Un boxeador que prepara sus puños para un posible golpe desplaza inconscientemente la sangre hacia los puños En el qi gong hacemos lo mismo : Para empezar debes aprender dos tipos de respiración pero hoy les enseñó sólo uno la respiración Tao ponemos la mano un poco debajo del ombligo al inhalar lo hacemos por la nariz y empujados con la mano comprimiendo el abdomen y al exalhar lo hacemos por la boca e hinchamos el abdomen se practica hasta que no se necesite más de la mano que empuja para realizar los movimientos :sirve para subir la sangre de las piernas hacia arriba hace que la sangre no se quedé estancada. Cuando nos exitamos la sangre baja a los genitales para hacerlos funcionar al sentir eso sentarse respirando de esta manera y concentrate al máximo en tu abdomen como si toda la energía se concentrará hay y el cuerpo se desinchara lijero como una nube se debe sentir calor o un cosquilleo en el abdomen eso significa que funciona. Para hacerlo bien se debe imaginar que toda la energía de las piernas brazos cabeza genitales se concentra en ese sólo punto. Al sentir que ya controlaste las ganas ya lograste tu objetivo. Espero que les funcione hasta pronto
