Hola a tod@s! Soy Miguel de Alicante en España. Ayer descubrí este foro después de estar buscando tratamientos para parar MO y PMo Tengo 52 y como la mayoría aquí empecé desde el principio (creo que ni siquiera eyaculaba y ya me daba yo masajes en el manubrio) y desde entonces no he parado menos un año en que sólo me masturbaba 1 vez cada 5 o 7 días, fue hace mucho tiempo pero recuerdo que me fue muy bien. Ya hace años que intento parar de masturbarme a diario ya que lo mío es a diario y muchas temporadas 2 o 3 veces diarias, creía que con la edad se frenaría un poco el deseo, pero es al contrario, parece que tenga 18. A lo que iba, hace años que intento parar y busqué en Sexolicos Anónimos pero nunca llegué a ir a ninguna reunión. Nunca encontré nada para poder ayudarme con mi adicción, hasta ayer que descubrí este foro y me he descargado la guía de primeros pasos que voy a leer hoy. También hoy he empezado con el NoFap. El caso es que ayer me propuse como meta 5 días (que es muchísimo para mi) pero estoy leyendo por ahí que los beneficios empiezan a partir de la semana. A mi me parece imposible lo de cumplir uno, dos o tres meses como dicen por ahí, sin embargo ellos han podido pero lo mío es muy fuerte (perdón, como lo de todos seguro que a todos nos pasa igual) y no se si voy a poder. Había pensado en proponerme metas como 5 días la primera vez, después una semana e ir subiendo días a cada meta, hacerlo escalonadamente. No se si es buena idea ya que lo he intentado infinidad de veces pero nunca aguanto más de 3 o 4 días. He leído también sobre un compañero de puntos que todavía no se de que va eso, supongo que es un reto que siguen dos personas y se cuentan diariamente sus experiencias? No se, seguiré leyendo y aprendiendo. Me gustaría que alguien me guiase por favor. Me refiero a guiarme sobre el tiempo para el primer reto, si hay algún programa escalonado para ir cumpliendo o si hay que empezar con un mes de meta, lo dicho, necesito ayuda y todos los consejos que podáis darme por favor. A ver si lograse salir de este círculo vicioso de las pajas a diario. Un millón de gracias a quien conteste, un saludo a todos!.
¡Saludos, compañero! Y mucho ánimo en este inicio Mira, yo te voy a recomendar lo que a mí me está funcionando ahora, quizá a otros no les funcione, pero te hablo de mí poquísima experiencia. Yo he intentado dejar varias veces PMO, en este último intento llevo 12 días sin PMO y me siento muy bien. Algo que leí en internet y que me funcionó es DEJAR DE CONTAR LOS DÍAS, dejar de pensar "¿cuántos días me falta para llegar a mi meta?", "¿cuántos días llevo?"... Eso se vuelve una tortura (al menos para mí). Se trata de cambiar de estilo de vida: encontrar actividades que te apasionen y te distraigan, cambiar de ambiente (no estar todo el día donde solías ver P), leer sobre NoFap e informarte más sobre adicción al porno, hacer ejercicio o meditación, hacer cosas que te relajen y te mantengan sereno, hacer cosas que te hagan feliz y sentirte bien (sano). Es decir, yo creo que se trata de estar bien en la vida y hacer una estrategia para dejar PMO, pero sin pensar en esto como un sufrimiento. Entre más tengas en la mente "No voy a ver porno, no voy a ver porno, no voy a ver porno", más vas a pensar que quieres ver porno pero tu "reto" no te lo permite. ¡Hay que dejar de hacer eso! Hay que pensar que queremos estar bien y por eso estamos esforzándonos por cambiar nuestro estilo de vida. No sé si me expliqué, ojalá te sirva. ¡Abrazos!
