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Hola, tengo 33 años y este año me di cuenta que soy un adicto sexual.

Desde los 11 creo, me comence a masturbar y me fui volviendo adicto al placer y el estado que genera el orgasmo.

Hoy en dia, sin entrar en detalles he tenido varias muchas experiencias en esa busqueda del placer y hoy en dia me he dado cuenta que he estado cavando mi propio hoyo. Entre mas placer obtienes mas quieres pasando por encima de tu salud, tu seguridad, tu metas.

Al dia de hoy he dejado muchas malas practicas y pesimas actividades pero me ha costado detener de masturbarme. He leido varios libros, identificado los disparadores pero siempre he vuelto a recaer.

Me animo hoy a reiniciar mi proceso en esta comunidad porque leyendo los diferentes posts, me dan nuevas ideas para seguir buscando mejorarme y sentirme acompañado en este proceso que no es facil, y es aún mas dificil hablar en comunidad.

Un saludo a todos!

 

Hola, DIA 2

Hoy empiezo mi segundo dia sin PM. Mi objetivo es alejarme de la M ya que durante el inicio de mi sexualidad siempre ha sido un problema. Antes no lo veia como tal porque todo el mundo te dice que es normal, que todo el mundo lo hacen, pero lo preocupante es lo que no dicen y ahora lo puedo percibir entre lineas.

El sexo siempre ha tenido un papel principal en la vida de la humanidad, la mayoria esta en busqueda de una pareja inicialmente en busqueda del placer. Las infidelidades son comunes y la sexualizacion del cuerpo humano ya es comunmente aceptado, pero esta bien?

Hoy en dia soy consciente que la dopamina que segregamos producto del placer es una droga, es adictivo y todavia no se si hay personas geneticamentes mas propensas a este tipo de adiccion o todos somos de cierta manera adictos solo que nadie se entera. Aveces siento por la misma adiccion que tengo dos personalidades, una que quiere estar limpio, aprovechar el tiempo, ser una mejor persona, un mejor profesional pero cuando el deseo se detona siento que mi eros toma el control y la prioridad es satisfacer mi deseo de placer. Suena muy novelesco, pero es una pesadilla.

Quiero mantenerme sin PM porque por un lado siento como mis terminales nerviosas se vuelven mas insensibles al estimulo sexual, no tengo ningun problema de este indole a nivel físico, pero el placer es poco y esa condicion inicia un ciclo para explorar nuevas formas para volver a sentir la estimulacion sexual inicial, que supongo es lo que la mente recuerda y añora y ahi esta la base de una adiccion.

Me gusta porque cada vez que analizo el tema vienen a mi recuerdos de mi pasado en donde se explica porque esta adiccion ha ido escalando. Hoy me acorde que en mi epoca de universidad me encantaba quedarme hasta la madrugada tomando vino, viendo porno y chateando. Es algo que ya no hago pero es curioso todos los episodios de la vida que no estan presente pero que al hacer una instrospeccion surguen y espero que este proceso ayuden a redefinir los valores y conclusiones que habian sido enterradas.

Un saludo si alguien lo lee. Realmente lo hago por un ejercicio de introspeccion, pero si alguien se interesa por leer bienvenido!

 

Dia 3

Hasta el dia de hoy voy bien, creo que dar seguimiento dia a dia añade una motivación extra. Ya lo he intentado y mi maximo de dias sin PM ha sido 7. Esperemos superarlo y mi objetivo es eliminarlo por completo.

Ayer estaba escuchando un par de videos de noFab, me causo curiosidad el hecho que compararan un toro con un buey, en donde la unica diferencia es que a este ultimo lo castran y se vuelve docil para el trabajo del campo. En el video sugieren que a traves del P y el fomento de la M quieren crear hombres mas dóciles a las leyes de la sociedad y que de hecho en canada les daban a los presos noches de P, y asi disminuia la violencia.

Es curioso, no cierro la posibilidad a que exista una sociedad con un alto conocimiento que fomente ciertos comportamientos con un objetivo, como fue el caso del video. Sin embargo, me inclino a pensar que esto es el resultado de un sistema económico. El objetivo de un sistema económico que a través de ciertas estrategias o reglas hacer que las actividades de los individuos suplan las necesidades de un gobierno o grupo. Este es el caso del sistema capitalista, damos dinero para conseguir lo que queremos y nos dan dinero por hacer lo que otros quieren.

Y el problema del P y las otras adicciones es que las personas quieren y lo buscan, al menos desde su eros, por eso crece la industria del P, y como todo buen capitalista quiere aumentar sus ingresos captando mas usuarios y haciendo que estos gasten mas. Es increible la cantidad de contenido que se consigue gratis y no en todos pero me imagino que una buena parte de los usuarios terminan pagando por contenido premium. Yo no lo he hecho, pero si me he enganchado a otro tipo de servicios como app de contactos pagas, onlyfans y bueno al final si terminamos consuminendo contenido pago y publicidad.

Y bueno, enfocandome en la teorida del sistema economico, no creo que exista alguien que controle todas las empresas del P para enganchar a los humanos y hacerlos mas dóciles, pero si creo que como toda adiccion cada dia te va consumiendo tu atencion y en mi caso, tuve momentos en donde solo pensaba en mi trabajo y en como consumir mas P y aumentar la intensidad del O. Creo que es lo mismo que si se consumiera cocaina, marihuana u otra droga, solo que es mas facil de ocultar. Pero el resultado es el mismo, se desvia la atencion de nuestra vida, nuestros sueño y metas y terminamos haciendo parte de la carrera de la rata, en donde lo que conseguimos trabajando lo gastamos en mantenimiento y en adicciones, dejando a un lado esfuerzos que nos permitan llevar una vida mejor.

Volviendo al proceso, me he mantenido 3 dias sin PM, pero ha sido dificil, recreo imagenes sexuales y eso hacen que me den ganas y lo otro que ahora me he dado cuenta es que tiendo a sexualizar mucho las mujeres que veo en la calle, de forma disimulada, pero si tiendo a pensar como serian a nivel sexual. Creo que eso es directamente una consecuencia del P, espero que vaya disminuyendo ya que es otro trigger de mi adiccion.

Por ahora mi estrategia es tocarme lo menos posible, a veces lo hago inconsiente mente y utilizo la estrategia del caucho en la muñeca a modo de reaccionar de ese letargo y como ultima medida me doy un baño con agua fria, siento que es como un castigo de mi parte racional a mi parte irracional por portarse mal jajaja. Pero bueno hasta el momento ha funcionado y tengo un pogo mas estructurado que hacer para evitar caer.

 

Dia 4
Hoy ha sido un dia complicado, soy consciente que uno de mis trigger es la rabia. Cada vez que tengo una conversacion que me genera enojo, una situación frustrante o algo similar mi cerebro comienza a pedir dopamina por el camino mas transitado. En mi caso con PMO.

Esta vez me siento com mas herramientas para autocontrolarme. Increiblemente usar un caucho me ha funcionado bastante. Hace algunas semanas estuve buscando tecnicas para combatir con el deseo de PMO, vi uno que nunca lo habia leido antes y era tener un caucho en la muñeca, cada vez que se sienta ganas de PMO halas la muñeca y eso genera un dolor corto. Lo he hecho si en algunos casos me ha funcionado, es como cuando una persona tiene un ataque de panico y otra le da una cachetada para que degregue adrenalina y tenga mas control. El principio del caucho va por ahi.

Y bueno por aca tambien me desahogo y puede ser una forma de expulsar mis incomodidades, reemplazando PMO.

Asi que me siento animado en este proceso, siento que he avanzado. Leyendo el foro hay personas que hacian PMO una o dos veces por semana y estaban recuperandoce. En mi caso eso ya habia escalado, hace unos meses tuve una crisis y hacia PMO todo el dia, unas 4 o 5 veces al dia, y para porque no me quedaba mas energia y obviamente no hacia mayor cosa. Estuve combatiendolo y mi promedio era cada dos dias o asi. Asi que esto lo considero un logro. Debo confesar que no es mi primera vez tratando de parar, he querido completar los 30 dias y continuar, pero he cometido varios errores de los que he aprendido. El que mas recuedo fue no PMO entre semana y si permitido los fines de semana, llegaba el sabado, no tenia tantas ganas pero tenia que "recompensarme", y volvia a iniciar y el lunes me costaba detenerme.

Espero poder tener rachas como las que he leido en los foros de 100 dias, 200 dias. Me parece espectacular dejar a un lado la sexualizacion de todo y enfocar mi mente en temas mas importantes.

 

Dia 7
Me encuentro en el dia 7, este fin de semana me sentí tranquilo y las ganas de PM han ido disminuyendo cada dia. Un error que estaba haciendo era empezar el proceso de no PMO de a poco. Es decir que quitaba PM de lunes a viernes y los fines de semana tenia luz verde. Pero esto estaba jugando en mi contra, porque muchas veces los fines de semana no tenia tantas ganas de hacerlo pero igual lo hacia porque era mis dias de descanso. Y bueno no funcionó. Es un mejor enfoque retirar el P de golpe incluyendo relatos, videos, imagenes y aceptar un recaida si es el caso, pero no programarla.

Igual tambien he notado en estos ultimos dias que mi cerebro recrea fantasias o situaciones excitantes del pasado, pero ya no tengo una respuesta fisiologica tan fuerte. Antes sentia una ereccion o semi ereccion, y desencadenaba todo el ciclo de tocarme, y buscar mas material para obtener PMO.

También me he sentido con más energia y más lucido sin tanta pereza. Se que por un lado puedo estar sobrevalorando estos sintomas positivos debido a lo que he leido de las ventajas de noFab, pero bueno me he sentido bien. También he estado pensando en los efectos de la cafeina, si bien en la documentación noFAB sugieren retirarla porque puede ser un estimulanto mas para PMO, en mi caso no lo he sentido tan literal, pero aveces si he sentido que cuando estoy cansado necesito un cafe, y eso es casi a diario al levantarme y despues de almuerzo.

Asi que he decidido reducir el consumo de cafeina, por el momento no tomare cocacola sino bebidas alternativas como bretaña y ademas no voy a tomar cafe como parte de mi rutina. Porque si he sentido que la cafeina puede no dejarme descansar correctamente y en consecuencia, generar una dependencia pequeña, pero siempre presente.

 

Dia 8
El dia de hoy me he sentido bien, ayer en la noche note que tenia mas energia, usualmente en la tarde noche ya no queria hacer nada.

Hoy estuve concentrado en el trabajo, y los episodios de ganas por PM han disminuido bastante. También mi sensibilidad a imagenes, recuerdos y demas de tipo sexual ha disminuido. Antes tenia unas 8 o mas erecciones en el dia, ahora no son mas de 2. Por lo tanto, ya hay menos cosas que me disparan mi deseo de PM.

Estaba viendo una charla Ted, de adicciones en donde mencionaban lo tipico, que una adiccion tiene el mismo comportamiento de actividades vitales como la reproduccion, la comida, refugio. E inconcientemente el cerebro identifica esas actividades como buenas y mediante un disparador te impulsa inconsientemente a ejecutar esa actividad que te genero en el pasado dopanima. Esa información ya la conocia, pero lo nuevo que me puse a pensar es que inconsientemente el cerebro tambien identifica lo malo. Por ejemplo tocar una estufa caliente genera dolor y el cerebro alertara en un futuro sobre esa actividad que te puede generar dolor. Y en eso se basa la estrategia del caucho, cada vez que estes cerca de PM ya sea navegando paginas xxx o tocandote, concientemente halas un caucho y genera un dolor moderado. No suena muy convincente, pero el inconsiente segun he sentido sigue comportandose igual y te va a comenzar a alejar de esa actividad que te induce dolor. Es un dolor autoinducido pero desde mi experiencia el inconsiente no diferencia.

Es lo mismo con las adicciones, el subconciente no diferencia de una actividad que te hace daño, siempre y cuando te induzca dopamina, llamese drogas, sexo, PM, el juego. Asi concientemente sepas que es perjudicial para ti y lo quieras evitar. La otra cara de la moneda es el dolor, el subconciente siempre te llevara a evitar las actividades con dolor, y tiene su parte negativa como la generacion de fobias en donde concientemente sabes que no te va a pasar nada, pero inconcientemente el cerebro te induce un rechazo por esos eventos. Asi que se puede usar ese comportamiento cerebral a nuestro favor, el golpe con el caucho esta bien.

Con este tema ahora entiendo, aunque no comparto, las escenas de las peliculas en donde monjes de la antiguedad se autoflagelaban para reprenderse de un comportamiento inapropiado. Es como un castigo de tu yo consiente a tu yo inconsiente y bajo los principios anteriores podria funcionar. Creo que en las peliculas lo exageran, incluso llevandolo a la burla. Pero no es un mal principio. Obviamente no se debe llevar al extremo, pero puede ser una ayuda en el trato de una adiccion, donde el consiente "doma" el inconciente.

 

Dia 9
Increiblemente llego al dia 9, realmente tenia bajas expectativas de poder avanzar tan rapido, le atribuyo este avance a la constancia que he tenido al escribir cada dia aca, lo tengo como un punto en mi agenda diaria y bueno descanso sabados y domingos. Pero este espacio ha sido motivador, dar un espacio diario para analizar el problema del PMO, que he aprendido y que estoy haciendo mal ha sido fundamental, y lo mas importante, creo que es la constancia. En mi opinion, es dificil avanzar en un problema como este si no le dedicas tiempo en trabajar la solucion, porque en el problema segun he vivido y leido llevamos trabajando varios años. Asi que agradezco a creador de este foro y la pagina, porque es un recurso gratuito, y funciona muy bien.

Hoy me di cuenta de algo curioso, mi ciudad tiene una temperatura promedio de 10C, entonces en general hace mucho frio, la mayoria de personas sale a la calle en chaqueta o busos. En los ultimos años las mujeres comenzaron a salir en chaqueta pero en faldas cortas o shorts, me imagino que por el efecto de la migracion. Pero en mi caso usualmente salia en buso o camiseta, pero cuando voy al gym me gusta ir en esqueleto porque puedo ver como trabajan los musculos y me motivo mas. Sin embargo al salir siempre me ponia un buso a pesar de estar un poco sudado y el clima calido, no se me daba verguenza, yo lo llamo como verguenza inconciente, porque pues uno sabe que eso no tiene nada de inusual y mucha gente viste asi cuando hace deportem pero yo me sentia incomodo. Hoy fue uno de esos dia calidos, salia del gym y decidi devolverme a mi casa sin el buso. Y cai en cuenta de esa situacion. Creo que no solamente estaba sexualizando a las mujeres a mi alrededor sino me estaba sexualizando a mi, y algo tan normal como caminar en esqueleto me hacia sentir incomo porque le agregaba una conotación sexual. Me dio alegria no estar pensando en sexo todo el tiempo.

Cada dia es un poco mas sencillo decirle no al PM, me pongo a pensar un poco en los dias posteriores a tener relaciones. Porque mi objetivo no es celibe sino deshacerme del vicio de masturbarbe. Asi que cuando eso ocurra espero poder retomar mis dias sin PM, sin problema. He leido que es un poco complicado y tambien lo he vivido, el cerebro quiere volver a sentir esa descarga de dopamina. Pero bueno voy con mas herramientas que antes y mas motivado por el bienestar que he percibido.

 

Dia 10

Voy por el dia 10. Definitivamente cada dia siento que es un poco mas facil decidir desde mi parte consciente y no desde mi lado animal. Me siento bien, el tiempo me alcanza para realizar mas proyectos personales y cuando tengo un espacio libre en mi dia lo aprovecho ya sea durmiendo, leyendo, o caminando, todo va a ser mejor que la PMO.

Hoy me levante y tuve una erección y lo bueno es que no comence una PMO, sino simplemente lo acepte. Es algo muy normal y como lo escuhcé en algunos podcasts, tener una ereccion es normal, es una muestra de salud, pero eso no quiere decir que necesitamos estimularnos mas. Asi fue y asi lo hice. En este momento, mi racha no es tan extensa, pero si siento que el hombre comun vive en una carcel mental, unos mas que otros, pero estar pensando todo el tiempo en sexo, en tener dopamina es una forma de convertir a alguien sumiso.

Hace algunos años me preguntaba porque las personas no emprenden más y viven encadenados a un trabajo. Bueno era más evidente cuando se tenia que cumplir un horario en un sitio de trabajo.

En mi caso, despues de tener un trabajo presencial y ser muy productivo, tener una carrera con un ascenso cada año. Tuve la oportunidad de trabajar remoto, con mejor paga. Los primeros meses fueron muy chevere, sentia que podia descansar, el trabajo de un dia lo hacia en 4 horas. Y de repente resurgieron los vicios con mayor intensidad me masturbaba unas 3 veces por dia, me subi de peso y comence a frecuentar paginas de encuentros y todo lo que conlleva. Y al final, me di cuenta que la mayoria de personas son productivas y progresan porque tiene un jefe que los esta supervisando gran parte de su vida, le dice que hacer, y no es malo, porque funciona. Ahora cuando pasas a ser tu propio jefe todo se complica, viene la flexibilidad y la perdida de tiempo, y todo porque en el cerebro esta esa parte hedonista que te lleva a buscar actividades que generen dopamina, y esa voz comienza a tener mas autoridad hasta, si lo permites, enfocarte solo en el placer asi no tengas la vida que deseas, ni el trabajo que te gusta, ni la preparacion que necesitas.

Realmente, hoy entendi mejor la frase de cajon "la verdad nos hará libres". Porque preferir masturbarte en promedio 3 o 4 horas diarias en lugar de trabajar por una vida mejor es libertad? y esto aplica para todo, la comida, el juego, la droga, etc. Realmente nuestras decisiones no las tomamos siento 100% libres porque asi sea la decision de un individuo, adentro en el cerebro incluyen programaciones mentales, adicciones a sustancias que nosotros generamos y entonces realmente quien toma las decisiones en la vida? Me acuerdo hace un mes que, me decia a mi mismo, que masturbarme era normal, todo el mundo lo hacia, y que yo siempre podia decidir cuando parar. Y la verdad es que una vez inicias cada vez es mas dificil detenerse y vas perdiendo control.

 

Dia 11

Hoy ha sido un dia complicado. Ayer tuve una serie de eventos que me desestabilizaron y he estado irritable. Hace un mes compré una moto, la necesito para desplazarme en la ciudad, ya tenia una pero estaba muy viejita y cada rato tenia que ir al taller. Bueno ayer tenia la revision del primer mes de uso, la cual es obligatoria para conservar la garantia. Esa revision obligatoriamente tenian que cambiarle el aceite a pesar que la moto tenia 200km unicamente y usualmente se cambian a los 3000km. Pero bueno pague el cambio y cuando estaba llegando a mi casa me di cuenta que todo el motor estaba lleno de aceite y que la tapa del motor, por donde ingresa el aceite no estaba. Al tecnico se le olvido ponerla, era una persona joven y probablemente sin experiencia y ademas lo veia muy distraido. En el taller podia ver que hacia y trabajaba en la moto como 5 minutos y se iba 20. En resumen, ayer estaba de mal genio por eso y un par de cosas adicionales de mi trabajo.

Ante ese tipo de emociones mi salida rapida era la PMO, obviamente no solucionaba nada pero si le daba algo de distraccion a mi cerebro.

Bueno ayer me di cuenta que mi instinto de PM es menor y pude controlarlo, realmente me dedique a ver redes sociales porque no tenia ganas de nada, pero logre soportar mi deseo por PM. En la noche igual tuve relaciones con mi novia, pero bueno mi meta de alejarme de la masturbacion y el porno se mantiene y afortunadamente no cai ayer.

Hoy fue un poco diferente, igual tenia sentimientos de frustacion por el tema de mi moto e igual tuve deseos de masturbarme y me acorde de algo muy importante. Realmente considero que no solo lucho con la adiccion a la masturbación sino al sexo. Hace unos años no me masturbaba, pero cuando tenia emociones de frustracion buscaba un desfogue sexual entonces buscaba relaciones ocasionales, y eso se volvio un habito. Utilizaba varias aplicaciones y la verdad era bastante habil encontrando plan, como lo llamaba en ese entonces. Ese mal habito lo comence a dejar (no del todo), porque sentia que estaba poniendo en riesgo mi salud y mi seguridad. En una ocasion, me robaron. Asi que decidi que era una mejor alternativa dar rienda suelta a la masturbacion y alejarme de esos encuentro. Realmente no ha sido algo radical, en algunas etapas de la vida salto de un lado a otro, o alguno es predominante, y por eso considero realmente mas una adiccion al sexo. He leido parios articulos y libros de como mejorar y me han servido. No estoy tan mal como en algunas historias y vidas que he visto en donde esta adiccion al sexo se comienza a mezclar con drogras y este coctel de dopamina se va volviendo mas dificil de superar y siempre quieres mas.

Considero que si tuvo conductas graves que pudieron afectar mi salud, mi seguridad, mi bueno nombre, mis relaciones. Pero gracias a Dios no sufri consecuencia nefastas, lo mas grave fue un robo y una vez pense que habia contraido una enfermedad sexual y tome algo que se llama profilaxis de antibiotico, en donde tomas de forma anticipada antibioticos si crees que tuviste una relacion sexual riesgosa. Pero bueno todo eso no era mas que la manifestacion de una adiccion, la verdad los orgasmos en esas relaciones no eran tan placenteros.

Bueno volviendo al dia de hoy, senti deseos de masturbarme y en algun momento, comence a recrear fantasias de visitar algun sitio relacionado al sexo. Es extraño porque senti como si mi voluntad sediera, e inclusive yo mismo mentalmente diciendo que seria rico. Pero bueno al final entre en razon me di un baño de agua frio y sigo en la lucha. Pero es curioso todas esos instintos contrarios que uno puede tener en el cerebro. En mi caso uno que queria desfogarse sexualmente y el otro que decia que no, porque eso no deja nada bueno. Es muy raro como trabaja el cerebro, me sentia en la pelicula de intensablente, con varias entidades en la cabeza y cada una opinando cosas diferentes.

Y bueno con la ayuda de Dios espero seguir con mi meta y superarlo. Esto no lo habia mencionado pero soy catolico, la verdad no vivo mi religion en comunidad, no voy a misa, pero si oro diariamente. Ademas siento que Jesus me ha dado la mano en muchas ocasiones y aun lo hace constantemente. Recuerdo en mi epoca del colegio, me volvi adicto a la marihuana, lo hacia de forma social, los fines de semana me reunia con personas en el barrio para hablar, fumar y reirnos. Despues tuve un episodio de despecho muy fuerte a mi vida y se junto con que ya habia terminado mis estudios, y aun no entraba a la universidad. Entonces estaba todo el dia en la casa, y despechado, me sumergui en la marihuana, comence a fumar diariamente una vez al comienzo y despues en la mañana y en la tarde. Luego entre a la universidad, pero ese habito ya estaba en mi, me era muy dificil dejarlo, sentia que mi rendimiento no era bueno porque mi cerebro no estaba trabajando bien, asi que intente ponerme metas de reduccion de consumo pero me era complicado. Y recuerdo muy claramente ese dia, que ore y le pedi a Jesus que me ayudara, yo queria salir adelante pero solo se me estaba complicando y que paso?..... El siguiente domingo estaba en ciclovia solo, me recoste en el paso y al llegar a la casa senti un grano en un brazo. A los 4 dias este grano crecio y me estaba inmobilizando el brazo, tuve que ir al hospital. El medico me dijo que era una infeccion, depronto algo me habia picado y por el antibiotico intravenoso que debian aplicarme debian hospitalizarme 7 dias.

Inicialmente uno pensaria que fue algo malo, pero gracias a esa hospitalizacion logre dejar la marihuana, al salir no sentia la dependencia de antes, yo se lo atribuyo a que como estaba conectado a suero gran parte del dia, eso ayudo y me limpio la sangre. Adicionalmente, una compañera de la universidad se entero de lo que tenia y me visito al hospital, nos volvimos cercanos y comence una relacion muy bonita que duro como 7 años. Asi que apesar de no ser tan activo en la comunidad catolica si creo en Jesus, y este es uno de los varios testimonios en donde he sentido su mano apoyandome.

Asi que no soy perfecto, me encantaria serlo o almenos no ser tan defectuoso, pero la realidad es otra. Ya supere mi adiccion a la marihuana, hoy quiero superar mi adiccion al sexo y especificamente al PM que es lo que mas me esta afectando en este momento. Espero lograrlo con la ayuda de Dios y de la mano de esta comunidad.

 

A si es, pienso igual el PMO no viene solo y muchas veces son vicios que se complementan y lo mas triste del tema es que cada dia que pasa, la sociedad lo normaliza mas como es el caso del alcohol, la marihuana, porno, el uso de apps, etc. Y llegamos al punto que acceder a cualquiera de los "placeres" mencionados es normal y solo te das cuenta que no son tan buenos cuando desarrollas una adiccion. Yo he conocido varios casos en donde personas se engancharon con el porno, luego con app de encuentros, luego con popper, luego con coca y asi, y despues de un par de meses es increible los cambios que se ven a simple vista. Y eso se vuelve un tabú en las familias y amigos, nadie habla de ese tema asi la verdad sea evidente. Por eso me ha gustado este post, uno puede hablar sobre su vision del PMO, de cierta manera organizar sus ideas y depronto esa historia le sirva a alguien mas.

Y de la moto.... pues al siguiente dia fui al taller, revisaron camaras y el tecnico salio, me dijo que fue un error de el, al parecer no apreto bien la tapa del aceite (aunque creo que ni la puso, ese dia andaba disperso, creo que viendo algun partido de futbol). Le pusieron una tapa nueva y ya. La verdad no quede muy contento con la solucion porque probablemente el aceite se ensucio, cayo agua ahi, pero bueno quede tranquilo que hice lo que estaba en mis manos, me queje con las personas que podian ayudarme y según el taller, ahi deberia funcionar bien..... entonces al final se solucionó de una manera o de otra jjaja... Saludos!

 

Dia 14

Vuelvo al post, es muy chevere como el habito de escribir y evaluar los pensamientos y acciones se va consolidando en la rutina. Inclusive tuve ganas de escribir el fin de semana, pero andaba un poco ocupado.

Sigo con el reto y proposito de eliminar el PM de mi vida. Este fin de semana fue facil, tuve varias actividades sociales y familiares, entonces mi mente estuvo ocupada y el esfuerzo que hice para evitar el PM fue poco. Hoy en la mañana tuve un poco de fantasias, cosas que me gustaria hacer con mi pareja, realmente es raro esos pensamientos porque consientemente no creo que haya estado expuesto a ese tipo de ideas, pero bueno, son sensaciones que van perdiendo fuerza. Hoy no pasaron de una ereccion y ya, la acepte pero no busque aumentar esa sensacion, eso me da alegria, siento que poco a poco voy saliendo de esta adiccion. Se que 14 dias no es mucho, tambien acepto que puedo recaer, pero tambien me siento mejor fisicamente, con mas energia y mentalmente, siento que estoy trabajando en crecer como profesional y como persona, y el tiempo que dedicaba al PM ahora lo aprovecho en crecer, siento ese conocimiento es un motor que me va sacando del lago de la adiccion y en caso de recaer, tambien me puede ayudar mucho.

Tambien deje la cafeina, me causo curiosidad un video noFab que sugueria disminuir los estimulantes como el azucar y el cafe, ya que de ciertamanera alteran el funcionamiento normal y esa alteracion genera un estres que puede ser una causa de tu adiccion. Para mi tuvo sentido, porque ya habia identificado que el PM o ese deseo se aumentaba con episodios de estres. Y en resumen, hace una semana que deje el cafe, estaba consumiendo al rededor de 4 o 5 vasos diarios como parte de mi rutina, y los fines de semana tomaba cocacola, y esta tiene bastante cafeina oculta. Estoy impactado, porque lo que lei lo estoy comprobando, curiosamente me levanto menos cansado, me da somnolencia unos 5 minutos y se me pasa, y durante el dia estoy mas activo. Cuando tomaba cafe, varias mañanas me daba tanta pereza que no iniciaba mi jornada hasta que me tomaba un cafe, e igual seguia cansado.

El cafe es un estimulante, que al momento uno se siente mas energico, y probablemente si se toma todo el dia, uno estara energico todo el dia, el problema viene en que la residuos de cafeina quedan en la sagre y, segun lo que lei, e siguen manteniendo activo aunque con menos fuerza, pero ese efecto impide que cuando duermes alcances estados de reparacion profundos. Digamos que estudios serios no encontre, eso encaja mas como en una categoria esoterica, pero desde mi experiencia si he sentido un mañor descanso y contradictoriamente, mas energias sin tomar cafe (y tomaba cafe para sentirme mas energico).

 

Gracias por tu consejo. En mi caso reemplace el cafe por aromatica y bueno, ahi voy. Pero te entiendo, hace un tiempo comence a alejarme del cafe porque siempre me a parecido un estimulante fuerte. Asi que dije, bueno lo "necesito" entre semana para trabajar, pero fines de semana lo voy a quitar.... y las primeras semanas queria dormir todo el dia porque no tenia cafe jejeje ... es duro y muy adictivo.

 

Dia 15
Que felicidad llegar al dia 15. Reconozco que no ha sido facil y en este proceso creo que mi fuerza de voluntad ha crecido de la mano de mi capacidad para anticiparme a acciones que me hagan recaer. Creo que esta racha se esta convirtiendo en una de las mas largas de mi vida. Increible pero cierto, en mi caso mi cerebro desde que conocio la PMO, se engancho desde la primera vez. Las otras veces fueron paseos familiares en donde no tenia suficiente privacidad y bueno digamos que eso reduce mucho las ganas.

Creo que he aprendido a dominar una parte de ese deseo sexual y animal, digamos que si algo me parece excitante o me ha parecido excitante en estos ultimos 15 dias, me excito, igual es una respuesta del organizmo, la diferencia ha sido que ya no corro a masturbarme. Antes me pasaba algo excitante como ver una situacion hot, que me pasara algo hot, una conversacion e iba acumulando esa sensacion como si tuviera un token para masturbarme mas tarde. Suena un poco gracioso pero inconcientemente siento que estaba operando asi.
Entonces como resultado he podido aprovechar mas mi tiempo, me encanta hacer muebles como hobbie y he hecho un par es estos dias fuera de mi trabajo. Me siento muy satisfecho con los resultados.

La parte que no me gusta y no he podido controlar es que las fantasias o ganas de cumplirlas siguen, es como si mi cerebro me dijera bueno como no hay PM entonces busquemos otra forma mas "madura" de descargarnos. Es una sensacion mas a largo plazo, la masturbacion es como me calente hace una o dos horas, vamos a masturbarnos. Esto es como, porque no nos vamos de fiesta el fin de semana a ver que pasa, o visitemos un club xxx, cosas asi. Lo del club lo hice hace mucho cuando estaba en la universidad y en el grupo de amigos salia ese plan pero pues ultimamente no lo he hecho, pero es como si mi cerebro desenterrara todos esos recursos para obtener un orgasmo. Al final son fantasias, pero siento que me desestabilizan un poco.

Con mi pareja actual, estamos bien, note algo muy chevere con este proceso de no PM y mi relacion. Antes de empezar yo trataba de tener relaciones con mi pareja al menos una vez por semana, y cuando esa expectativa no se cumplia me ponia de mal genio, no le decia nada a ella, pero si comenzaba a pensar que el sexo se va reduciendo mucho con el pasar del tiempo y tambien era un motivo para que buscara refugio en el porno. Otras veces era yo el que buscaba tener relaciones y mi pareja me seguia la idea, pero era evidente que ella no tenia tantas ganas. Y las mejores veces han sido cuando yo no la busco, simplemente se dan las cosas, siento que ella tiene ganas y ella propone o yo propongo debido a la lectura del momento. Con este proceso anti PM, me he vuelto mas paciente y receptivo. Una tarde de pelicula algunas veces a sido solo eso y la disfruto mucho, antes o me frustraba porque no pasaba nada mas aparte de ver una pelicula o no disfrutaba del momento presente por estar pensando en sexo siempre. Asi que esto tambien lo anoto como ventaja, he podido trasender un poco la relacion, no enfocandome tanto en lo sexual sino en el concepto de pareja como complice, compañera, etc. Igual el sexo ha estado y ha mejorado, pero he notado que ya no lo busco tan seguido.

Definitivamente, el hombre es adicto por naturaleza al sexo, es por eso que personas que tiene una novia en otra ciudad viajan mas de 100km semanales por verla, o llevan a su novia a la casa todos los dias asi quede al lado opuesto de la ciudad, o gastan mas dinero del que deberian. La semana pasada estaba escuchando un podcast donde explicaban el sexo a nivel esoterico. La tradicion dice que efectivamente la manzana de adan y eva si era el sexo, y no estaba prohibido al hombre por malo sino porque era una fuerza que no la podia controlar, y la unica manera de controlarlo era a traves del conocimiento porque la energia del orgasmo y la energia sexual tambien era una conexion con nuestra divinidad, y perden esa energia en cada orgasmo nos debilitaba para potencializarnos como personas y nos alejaba de nuestra divinidad. Eso me hizo acordar una filosofia de vida que tenia cuando era mas joven, y era que yo no iba a dejar de hacer algo por miedo sino por conviccion. Pensando asi es que probe las drogas, tuve encuentros riesgosos, y posiblemente estuve a punto de adquirir vicios innecesarios. Hoy en dia, comparto la vision esoterica del sexo y de los vicios en general. Hay cosas en este mundo que nuestro ser no esta preparado para enfrentar, y no es miedo sino prudencia. Probar una droga que te deje enganchado por el resto de tu vida es prudente?

Tambien pense en como era mi vida cuando no conocia la PMO. Realmente fue un proceso interensate. En mi caso recuerdo que llegaba del colegio y veia television, organizaba el cuarto muchas veces y de muchas formas, salia a jugar futbol con vecinos y me encantaba aprender cosas tecnologicas. Despues de conocer la PMO mis objetivos cambiaron y entonces por un lado llegaba y buscaba contenido pornografico y me queda en casa, o comenzaba a chatear con el fin de conseguir novia. Creo que estas ultimas cosas no me hacian feliz y no eran parte mi de escencia, solo era mi cerebro buscando mas dopamina, y despues de conocer el orgasmo, inconcientemente mis prioridades cambiaron, y no necesariamente para bien. Afortunadamente, en la adolecencia uno no toma el 100% de sus decisiones y eso hace que uno siga en un crecimiento personal y profesional, pero ahora acompañado de estas nuevas prioridades por buscar un orgasmo cada cierto tiempo.

Como seria la humanidad si no hubiera conocido el orgasmo? dejando a un lado el tema reproductivo, aparte de eso? seriamos mas felices? seriamos una humanidad mas evolucionada? con menos problemas? En mi opinion.... escribiendo esto cambie de opinion, el sexo es una fuerza muy grande, muchas personas se mantienen saludables, van al gimnasio y se cuidan para ser ma atractivos, eso es bueno, pero por el otro lado muchos violadores se vuelven violadores por la frustracion que les genero no conseguir sexo y eso es malo. Creo que la energia sexual se podria comparar con el sol, es un motor que mueve muchas masas y nos da energia pero cuando estamos muy cerca o lo tocamos nos quema.

 

Dia 16

Siento que voy avanzando, sigo teniendo fantasias y deseos sexuales pero ya logro identificarlos y detenerlos. Ya no desencadenan den PMO. Tambien me siento mas activo, no he vuelto a sentirme con cansancio cronico, que no tienes ganas de hacer nada (Eso me pasaba algunos dias). Tambien me he sentido mas seguro de mi mismo, he vuelto a tener metas, planearlas y ejecutarlas. Antes digamos que estaban en stand by, pero nunca iniciaba nada precisamente por la distracion tan grande que tenia con el PMO.

Hoy estaba viendo un TED de una persona adicta a las drogas, él contó que por la ausencia de su madre en la niñez sentia un vacio, y que al probar la marihuana sintio que esto lo llenaba, al principio lo hacia socialmente, despues hizo parte de su rutina, luego atrajo a su circulo social personas con adiccion, comenzo a probar otras drogas mas fuertes y lo hacia a diario. Despues tuvo que vender droga para poder obtener dinero y comprar su dosis y luego se fue a traficar droga a otro pais. Lo cogieron, estuvo en la carcer 5 años, se prometio nunca mas volverlo a hacer y cuando salió, recayo al mes. Le pidio ayuda a sus padres, lo internaron mas de 3 veces en centros de adiccion diferentes y al poco tiempo recaia. Hasta que en el último centro de rahabilitacion logro conectar con los directivos, hizo amistades, trabajó su espiritualidad, le ofrecieron trabajo y salió de esa adiccion.

Me imapacto porque yo iba por ese camino, pero luego salté al camino del PMO. Un poco irónico, cambie una adiccion por otra, pero la diferencia es que por PMO no te meten preso pero igual te aleja de tus sueños y te puede llegar a destruir la vida. Asi que la desventaja de la PMO es que es una adiccion oculta, no necesitas comprar nada para obtenerla, puedes consumirla hasta que tu cuerpo aguanta, no tiene carcel porque a nadie le importa, no estas dañando a nadie. SOLO A TI. Asi que si tienes una vida mala, si no estudiaste, te preparaste, hiciste contactos por darle a la PMO, no dañaste a nadie pero a ti si. Entonces, desde mi punto de vista, es una adiccion mas, solo que mas aceptada y más barata "aparentemente", porque asi como uno entra a las drogas por el uso excesivo de la marihuana, se puede entrar a la adiccion al sexo por el consumo excesivo de la PMO. Y al final te encuentras en un hoyo, sin las herramientas para salir.

Lo interesante de esa historia es que la salida de esa persona de las drogas puede se la salida de la PMO tambien, buscar un grupo social que te haga ser mejor persona, trabajar en tu espiritualidad, trabajar en ti mismo y buscar mejores ingresos. Dejar la PMO, aunque solo por 16 dias, me ha hecho sentir que valgo mas, que soy capaz de más cosas en la vida. Y bueno como lei hace algun tiempo - Si crees que vales más de lo que te pagan o estas ganando, ve a buscar lo que mereces, pero tienes que estar dispuesto a estrellarte con la vida y a recibir muchos no, hasta que la vida te regale un si.

 

Dia 17
Hoy ha sido un dia dificil. En la mañana fui a hacer ejercicio y desde que volvia a la casa he estado pensando en sexo todo el dia. Llegue, me puse a ver unos videos de mi trabajo, me calente y comence a tocarme. Hace rato no me pasaba, era una sensacion que era dificil de parar, no me podia concentrar. En un momento recapacite y me fui a dar una ducha fria. Esta solucion funcionó y es dolorosa, estar con una ereccion y de una recibir agua fria es dura, el cerebro trata de buscar todas las razones para no hacerlo y seguir caliente. Afortunadamente pude reaccionar, y el frio funciona muy bien es una terapia de choque. Hoy estoy consiente que la lucha con la PMO es consante, hay dias faciles en donde ningun deseo pasa por la cabeza y otros dias, como me paso a mi hoy, que solo piensas en sexo, en que podrias hacer, en que te mereces un rato de placer sexual. Asi que bueno siguie en mi dia 17, espero poder continuar muchos dias mas, y tomar buenas decisiones que me permitan lograrlo.

Creo que mi descontrol de hoy fue un poco de estres por mi trabajo, hace poco que inicie y ya debo comenzar a mostrar resultados, y obviamente hay cosas que no entiendo. Tengo el tiempo y puedo lograrlo, pero el estres siempre esta ahi y la verdad cogi ese mal habito cmo hace 3 años (mas marcado, pero lo he tenido desde antes). Cuando siento un estres fuerte porque debo entregar algo en mi trabajo, tengo una discusion acalorada, estoy buscando trabajo y me rechazan. Siempre mi respuesta fue buscar refugio en la PMO y en el sexo en general, aveces buscaba masajistas sexuales porque estaba "muy estresado" y cosas por el estilo. Hace rato no sentia esa sensacion pero esta vez quiero que sea diferente, no quiero recaer en la PMO, ni tomar rumbos relacionados con el sexo, porque es muy claro que eso no soluciona nada, voy a tener un poco de placer tanto buscando mi actividad sexual o viendo porno o ambas y despues cuando tenga el orgasmo un poco mas de placer y ya. Ahi acaba la historia, me en esas actividades me podria gastar un dia, o varios dias, digamos que facilmente se pueden ir unas 10 horas de mi vida pensando en eso, buscando porno, chateando, etc y al final no queda nada.... solo tiempo malgastado, un sentimiento de culpa, de tristeza..... En este momento, consientemente se cual es el camino.. el problema es explicarle eso a mi inconsiente y mi cerebro. Esta mañana fue como si otra parte de mi comenzara a tomar el control, ya no estaba pensando en mis obligaciones sino en como obtener placer.... esa parte de mi es la que quiero dominar, poder actual racionalmente, no buscar un placer cortoplasista, sino trabajar por un mejor estilo de vida, un crecimiento personal y tambien placer sexual pero en pareja, no solo como una persona asocial, dominada por sus fantasias y dejando a un lado mis metas y sueños....

 

Dia 18
Sigo con mi meta de eliminar la PM de mi vida. El dia de ha sido mas facil, igual he tenido pensamientos relacionados al sexo pero con menos intensidad, los siento como una idea pero sin reaccion emocional ni fisica. Definitivamente la adiccion a la PM y al sexo en general aparte de tener una causa mental, tiene otra causa fisica manifestada en hormonas, segregacion de sustancias o ausencia de las mismas. Leyendo mi dia 17, hoy ha sido tranquilo, ayer era mas como si el cuerpo me pidiera estimulos sexuales. Igual con la disminución de estimulos relacionados con el sexo como la PM, supongo que estas reacciones quimicas o pedidos del cuerpo perderan intencidad.

Hoy vi un video de celibato, era un TED y lo daba un sacerdote. El mencionaba que realmente el humano si puede ser celibe porque de lo contrario tendriamos relaciones sexuales con nuestros hijos como los animales, e incluso cuando tenemos una relacion de pareja somos celibes para el resto del mundo. Explicaba que realmente el humano es celibe cada dia porque a diario uno puede ver 100 personas y no tienes relaciones con ellas, ademas de esas 100 por ahi unas 7 estarian dispuestas a tener relaciones contigo, y de esas 7 tu hablarias de ese tema con muy pocas. No nos lanzamos encima de una persona que nos parezca bella. Este es el comportamiento "normal". Hasta ahi iba la idea del conferencista, pienso que es verdad y todo suena muy bonito. Pero quienes siguen este patron? ... Por ejemplo los pederastras, segun lo que he leido son personas que no pueden controlas sus impulsos sexuales y toman accion, al igual que los violadores e incluso en varios paises se ha implementado la castracion quimica para reducir esas ganas, que son basicamente una sustancia que reduce el libido y la testosterona.

Eso mirando el extremo, ahora no tan extremo basicamente una adiccion al PM o al sexo se puede ver como que el cuerpo segrega sustancias que aumentan el libido, pero el problema es que el cuerpo aprendio a segregarlas por cualquier cosa, una imagen, una palabra, una mujer sexy en la calle, un video sexy en internet, entonces desde ese enfoque el tema es desaprender esa segregacion de sustancias en momentos equivocados, enseñarle al cuerpo que si segrega sustancias por un video o una mujer sexy no va a obtener un orgasmo. Mi entendimiento de la raiz del problema va ahi, me parece logico, tambien me parece logico dejar la masturbacion porque si cada vez que tienes una ereccion te masturbas, el cuerpo va a enviarte estimulos de ereccion seguidos, por un simple recuerdo o incluso va a inventar historias que te ponen a 1000. Pero a la final nada es real, solo va haber una persona masturbandose sola, evitando la vida y no enfrentando el mundo.

Asi que esto sea un motor mas que me de energia para seguir evitando la masturbacion, seria muy chevere el dia que ya ni siquiera me acuerde que me puedo masturbar. Y tampoco es dejar de vivir algo, como muchos sexologos lo venden, que la masturbacion es una exploracion de uno mismo. Es raro, porque usualmente, o segun mi experiencia uno se masturba con estimulos externos y la exploracion propia es minima, entonces tampoco creo que haya mucho que aprender haciendo eso. Solo estoy aprendiendo a no hacerlo por sus consecuencias. Asi que como, masturbarse no va a aportar nada nuevo, no vas a aprender nada util, inclusive tu estimulacion sexual que es el origen de esa accion va a ir disminuyendo... esi que seria mejor aprovechado el tiempo inclusive durmiendo...

 

Dia 21

El fin de semana pasado pasaron algunas cosas interesantes. El sabado sali a tomarme algo con mi novia, digamos que las veces anteriores hemos salido, bailamos un rato, nos tomamos algo y todo muy normal. Esta vez me causo curiosidad porque en el bar habia una mujer de unos 40 años con su grupo social, mi silla estaba dandole la espalda a un corredor y en una ocasion senti que alguien pasaba y me acariciaba el cuello, me parecio raro, y pense que era mi saco, aunque senti claramente una mano, y fue raro porque igual iba con mi novia y estaba al lado. Pero luego, vi esta mujer que paso por mi lado y esta vez me rozo el brazo que su mano, pero era evidente que lo hacia con intension. Digamos que la historia fue hasta ahi porque igual estaba con mi novia, era un plan de pareja y pues la señora iba acompañada. Pero me puso a pensar....

En algunos videos de las bondades del noFab se habla que incrementa el nivel de atraccion de las mujeres, realmente si lo habia escuchado pero no le puse mucho cuidado porque toda mi vida las novias que he tenido o amigas han sido mas un proceso metódico, yo iniciaba una conversacion, las invitaba a cine, a tomar algo, etc. Pero nunca fue algo esporadico, digamos que mis relaciones anteriores y la actual ha sido mas porque despues de un tiempo de conocernos, nos damos cuenta que hay una compatibilidad y comienza a existir mas contacto. Pero lo del fin de semana anterior fue nuevo para mi, no me habia pasado antes. No me considero feo, las mujeres me dicen que soy simpatico, pero de ahi a lanzarse a tener contacto fisico habia un gran paso. Quizas el tema de la atraccion fisica es verdad, digamos que el no masturbarse trae mas confianza, una mejor actitud y mas energia, esto lo he vivido estos 21 dias. Pero quizas la rentencios seminal tambien tiene su granito de arena, hasta el sabado llevaba 10 dias sin eyacular (lo hago, pero solo teniendo relaciones con mi novia, y desde que empece este reto, trato no no forzar nada, siendo muy paciente), creo que pocas veces en mi vida he retenido esos dias mi semen y creo que si ha incrementado mi atractivo. Tambien he estado escuchando algo de magia sexual, hay toda una teoria que afirma que el sexo, sus organos y fluidos son muy poderosos energeticamente, tanto asi que pueden generar vida, y no solo por el proceso fisiologico que tiene lugar con el ovulo y el espermatozoide, plantea que aparte de eso tiene que existir energias generadas a partir del sexo.

Esta teoria plantea que al tener relaciones se genera un campo magnetico que potencializa tu energia y pensamientos, y al momento del orgasmo, las ideas que tienes en mente se pontencializan, y bueno esto siguendo una serie de pasos en donde especialmente indica que la penetracion es lo ultimo y que el fomento de estas energias se da mas por las caricias y la excitacion emergente y entre mas tiempo se este en ese estado mas energia se acumula. Me parecio interesante, porque por un lado le da un aspecto mistico y poderoso al sexo, y esto cambia totalmente el concepto del sexo que mayoritariamente se tiene hoy en dia, en donde solo se piensa en la penetracion y en la sexualizacion de la mujer y del hombre tambien. El concepto va mas en complementar las energias masculinas y femeninas y potencializarlas a traves de actos de amor, caricias y union de cuerpos. Esa idea me parecio llamativa, la verdad aplique algunos conceptos este fin de semana con mi novia y la percepcion del momento me cambio totalmente, la verdad lo disfute mucho mas, me senti mas cargado de vitalidad y senti una conexion afectiva mayor que las veces anteriores.

Me parece que ver al sexo como una actividad creadora es un gran enfoque, no solo puedes crear vida sino potencializar tus metas y mejorar tu relacion en un plano mas espiritual. Creo que esto unido con no PM, le devuelven la importancia al sexo como una fuerza sagrada y mistica. Tambien incluso que pensado que eyacular sin ningun proposito es un desperdicio, es como sacarte sangre, no para donar, sino para botarla a la basura, crear los fluidos sexuales en una tarea que consume mucha energia del cuerpo y segun lo que he leido tambien energeticamente, asi que me parece interesante valorar esos fluidos, compartirlos en pareja y no desperdiciarlos por cualquier idea, imagen e incluso persona que se aparezca.