el comienzo de una nueva vida

ola hermanos he estado hundido en la pornografía y masturbación por mas de 10 años en el cual no me había dado cuenta sobre los daños físicos y psicológicos que me he hecho yo mismo, he sufrido de ansiedad social, pensamientos negativos, pensamientos suicidas, depresión, cansancio físico, piernas blandas, sobre peso, piel amarillenta, canas, encorvadura de la espalda, dolores de espalda, cuello, cabeza, espalda baja y alta, gracias a Dios encontré la información correcta sobre todos los problemas que estoy teniendo en la vida pensé que estaba destinado a sufrir por el resto de mi vida, pero todo lo contrario busque y encontré respuestas en el cual soy prisionero de la pornografía y masturbación, hoy mas que nunca estoy dispuesto a dejar esta maldita adicción la cual me ha quitado la pasión y las ganas de vivir la vida hoy 5/07/2023 empieza mi transformación, estaré publicando diariamente como pasan los días y como los estoy pasando, gracias comunidad los aprecio a todos

 

día 1
hola hermanos he pasado el día numero 1 en el cual la he pasado bien con motivación para realizar el reto, he meditado por las noches como también he realizado ejercicios de estiramientos de todo el cuerpo lo cual me ha reducido el estrés y ablandado los músculos de lo tenso que estaban, el día lo he pasado con un poco de ansiedad social lo cual espero que mejoren al pasar los días he tomado 1.5 litros de agua durante el día, no he realizado ejercicios de fuerza por lo cual me siento muy cansado desde la ultima ves que eyacule en la cual fue un descontrol total eyacule como 6 veces hasta no poder mas

 

día 2
hola hermanos he pasado el día numero 2 la he pasado la mayoría del tiempo en casa, salí a la calle teniendo ansiedad social, la pase mal ya que las fantasías sexuales en mi cabeza no paraban estuve a punto de recaer pero no me di por vencido, me puse hacer otras cosas salí de mi cuarto a distraerme, cuando regrese medite por unos 15 minutos las ganas desaparecieron, por la noche como es de costumbre hago estiramientos del cuerpo completo para disminuir el estrés, tome 1.5 litros de agua, por la noche aparecieron de nuevo las ganas de recaer pero supe controlarlas, mañana retomare los ayunos intermitentes que realizaba, como también las duchas frías, hoy mas que nunca estoy dispuesto a lograr un cambio, mas de 10 años perdidos destinado a vivir en la mediocridad hoy mas que nunca tengo un motivo para luchar día a día

 

día 3
hola hermanos pase el día 3 con éxito, este día la pase en el trabajo de 8am a 3 pm en lo cual las ganas no estuvieron presentes lo cual fue bueno ocuparme para evitar las fantasías, luego camine 30 minutos para mi casa, llegando a ella quede completamente cansado por el día, sin embargo las ganas por las noches incrementan, a la hora dormir empieza mi batalla contra las fantasías, medite para evitar las fantasías, me calme por unos minutos, luego iniciaron de nuevo, lo cual me puse a ver videos sobre los problemas que causa la pornografía y masturbación y se me quitaron, luche por toda la noche y fui vencedor, hoy la ansiedad social disminuyo un poco, aun no tengo el valor de ver a las personas a los ojos, pero con el tiempo mejorare y tendré una confianza indestructible

 

día 4
hola hermanos he pasado el día numero 4 con éxito, las ganas estuvieron presentes a la hora de despertar en las cuales pude controlarlas, estuve completamente fuera de casa lo que ayudo mucho ya que mis detonantes es estar en casa sin hacer nada, ver muchas redes sociales, Facebook esta red social no la estoy utilizando pero la ansiedad de no usarla son fuertes pero he podido resistir, un cuarto sucio me lleva a recaer, los pensamientos negativos empiezan a aparecer por momentos, hoy no me sentí amenazado al estar alrededor de personas, sentí mas seguridad en mi, no he tomado el suficiente agua, tome una ducha fría, por la noche aparecieron las ganas pero supe controlar la situación sin ningún problema, este día vi que incremento la confianza en mi.

 

día 5
hola hermanos he pasado el día numero 5 he vivido el propio infierno este día las ganas de recaer y el deseo de ver pornografía han estado mas presentes que nunca, en este día mi mente me quiso manipular hacerme pensar que este reto no serviría de nada, me convencía pero desde adentro de mi sabia que tenia que seguir que únicamente eran obstáculos del camino a la libertad, luche toda la noche hasta las 12 pm o no se pero me mantuve fuerte no recaí, fue una satisfacción cuando desperté sabiendo que había ganado la batalla.

 

día 6
hola hermanos he pasado el día 6 con éxito, las ganas estuvieron presentes pero las supe controlar, en este día me dieron muchas ganas de entrar a sitios pornográficos, ver modelos en Instagram y Facebook, tuve que aplicar la fuerza de voluntad, en este día tome el suficiente agua para mi cuerpo, medite durante 20 minutos se escucha fácil pero le estoy poniendo mucho empeño, este diario me esta ayudando de gran manera para no recaer.

 

día 7
hola hermanos he pasado satisfactoriamente el día 7, en este día he retomado los ejercicios de fuerza, he tomado la suficiente agua durante el día, las ganas estuvieron presentes en las noches, la cual es fastidioso luchar antes de dormirte, logre superar el día pero estuve a los limites de recaer, espero que esto mejore

 

día 11
hola hermanos no había publicado los días anteriores, estuve alejado de los dispositivos móviles por unos días, he pasado los días con éxito, donde la tentación y las ganas estuvieron presentes, he luchado contra mi mente la cual por momentos me hace pensar que es una buena idea recaer, en estos días la confianza en mi mismo a aumentado notoriamente, empieza a disminuir la ansiedad social pero no del todo, empiezan a desaparecer los pensamientos negativos de mi cabeza, el ruido de la mente empieza a disminuir, empiezo a ya no tener miedo al hacer las cosas anteriormente era un cobarde, he retomado los ejercicios de fuerza, estoy motivado

 

día 12
hola hermanos he completado el día numero 12 con éxito, he estado experimentando pensamientos negativos, no puedo controlar mis emociones de enojo por la noche fue imposible dormir las ganas y fantasías estuvieron fuertemente presentes, espero que al pasar de los días mejore

 

día 15
he recaído, las fantasías en mi cabeza no paraban, días anteriores empezaba a ver paginas de citas, modelos en Instagram, tik tok, era cuestión de tiempo para que recayera, me siento decepcionado de mi mismo, les falle a ustedes tambien, reiniciare mi contador aprendí cuales son mis detonantes.

 

hola hermanos he vuelto estos días han sido de recaídas constantes no lo he podido controlar, este diario me ayuda a estar comprometido con migo mismo y con ustedes empezare de nuevo, he visto cuales son mis detonantes de recaidas trabajare en ello y estudiare material sobre el tema

 

Hola hermanos estos días han sido muy difíciles no me he podido levantar han sido recaídas días tras días viendo pornografía, fantaseando demasiado, no logro encontrar el camino a la libertad, voy a empezar de nuevo.