Hola @Pepish gracias por compartir estas cosas con nosotros, aunque parezca "loco" la mayoría de nosotros necesitamos "tocar fondo" para poder comenzar a salir, lo que te animo a que veas mientras tanto es que al menos ahora te das cuenta de como estás actuando, aunque no este bien ni sea lo que quieres en este momento, puedes darte cuenta de lo que estas pasando. Es cierto que estos pasos que das hoy pueden no dejarte donde te gustaría estar, pero tampoco te han dejado donde estabas, por mas "insignificante" que parezca la diferencia, créeme que cuenta. Trata de publicar sobre el compañero de responsabilidad en el hilo general, donde más personas van a leer la solicitud: https://forum.nofap.com/index.php?threads/nofap-en-español.50547/page-1212 Abrazo!!! Dank
Muchas Gracias Dank24! Definitivamente estoy mejor que antes, actualemente mis rachas superan los 20 o 25 dias lo que antes era imposible, cada vez voy teniendo mejores rachas, sin duda hay camino por recorres y sí, a veces me siento desesperado triste, sin esperanzas, pues ya llevo mucho tiempo intentando superar los 90 dias que no he podido conseguir, pero no me voy a rendir, muchas gracias por tu apoyo, gracias a dios que existen personas como tú.
Dia 00 Volvemos a reiniciar, lamentablemente volvi a caer en un atracón, estos atracones vaya que son peligrosos, pondre toda mi atención en evitar recaer nuevamente, indudablemente el estres es un factor importante en todo esto, sin embargo no me voy a rendir y vamos a mejorar la estrategia como he comentado anteriormente. Acciones a seguir para mejorar mi reinicio. - Meditación - Ejercicio Fisico por las Mañanas - Ducha fria por la tarde - Organizar mi dia desde un dia antes - Buscar un compañero de responsabilidad - Salir a caminar un rato por las tardes - Procurar ver a las mujeres a la cara (Evitar en lo posible ver sus cuerpos) - Levantarme temprano por la mañana - No quedarme acostado en la cama si no estoy durmiendo - Evitar ver dispositivos electronicos al menos 1 hora antes de dormir - Matar los pensamientos lujuriosos inmediatamente surgen - Evitar perder el habito de leer sobre nofap para acrecentar mi conciencia. - Ir a misa los domingos - Buscare la confesion (No me confiezo desde hace muchos años) - Evitar la procrastinación - Ser mas alegre - Evitar pensamientos negativos - Delegar trabajos - Poner limites Es una lista larga los aspectos a mejorar, pero no es imposible, tenemos los medios para lograrlo y los tengo a ustedes en estos foros y lo mejor de dios esta con nosotros. Vamos adelante!
Dia 00 El dia de hoy he vuelto a recaer, el desencadenante parece ser que fue comer en exceso, fui a un restaurante de espadas brasileñas comí demasiada carne, me sentia un tanto incomodo y en un momento vino la tentación y la recaida, igualmente con respecto al post anterior, no he tenido la disciplina para cumplir con los objetivos que me plantee, es algo en lo que debo enfocarme y trabajar,que coraje, nuevamente caer.. Vamos con el reincio una vez mas :/
Dia 01 El dia de ayer, despues de mi recaida me he decidido a cumplir los objetivos planteados en el penultimo post, lo primero que hice ayer antes de dormir fue organizar mi dia de hoy, levantarme a las 6 am y de ahi tener organizado todo mi dia, la verdad es que organizar el dia resulta muy productivo, fui a recoger resultados de mis analisis clinicos y parece ser que soy una persona "sana"; de mi corazón estoy bien, mis niveles de glucosa estan bien (Presentía que podria tener diabetes) parece ser que mi mayor padecimiento fisico es que tengo altos mi niveles de trigliceridos, por lo tanto tengo que mejorar mis habitos alimenticios, el doctor me ha explicado que el tener los niveles altos de trigliceridos pueden generar el hormigueo, entumecimiento, ardos y pinchazos que siento en pies y manos en ocasiones, eso podria explicar por que pese a sentir que he controlado gracias al medicamente mi ansiedad y depreción, sigo con esos sintomas, igualmente me he sentido mucho menos estresado, con respecto a los problemas economicos que enfrenta mi empresa hemos tomado la decision de vender una propiedad lo cual creo que pese a parecer una perdida, el desapegarse de lo que se siente "Tuyo" o "nuestro" al final no es tan malo, pues esto ha hecho que se reactiven varios proyectos y el dinero se ha comenzado a reinvertir, estan llegando nuevos proyectos, creo que ha sido una buena decision, igualmente el saber que nuestras deudas se han relajado me hacen sentir mucho mas tranquilo, al grado de poder experimentar tranquilidad y por fin no despertame a media noche con ataques de ansiedad y dormir muy bien. Mi problema con el tinnitus continua, pero definitivamente a bajado su intensidad lo que me hace sentir mas tranquilo, sin embargo parte de realizar el reto es saber si mantener al menos un año el elixir sagrado de la vida (el semen) puede ayudar igualmente a reducir el tinnitus como lo menciona Soaring Eagle, de cualquier forma sigo en busca de la cura para el tinnitus, entre eso esta corregir mi quijada, ya que tengo la mordida torcida. En fin, es el primer dia de este nuevo reinicio, ojala sea el primero de lo que me queda de vida sin PMO. Saludos!
Dia 00 Causas de la Recaida: No haber comido bien Acostarme en la cama y quedarme pensando El mal humor de mi esposa La procrastinación al menos esas se me ocurren en este momento de niebla mental.
Siento pena por tu situación amigo, yo también sufro de problemas económicos, soy desempleado, soltero, y vivo a base de chambas inestables. Mi racha actual es bastante increíble, de 2 meses, y la verdad, aunque a veces siento esas ligeras ganas de expulsar mi energía por donde ya sabes, eso no es suficiente para acabar con mi voluntad. La razón por la que estoy en nofap, como muchos de ustedes, es por que pienso que obtendre super poderes y mucho dinero y que todo me va a ir mejor, y aunque suene utópico, la verdad es que ahora soy mucho mas productivo, mi mejor recomendacion es que salgas de tu zona de confort, hacer las cosas que odias o te generan dolor es un alimento para el lobo bueno, se que es difícil en tu caso aguantar las ganas viendo a tu esposa caminar por la casa, pero hey amigo, que si es necesario amarrarse las manos, te recomiendo que lo hagas, Te daré un consejo, tienes que saber que la energía sexual es muy poderosa, y puedes transformarla en energía física, y usarla para otra cosa, por ejemplo. Cuando sientas que las ganas son irresistibles, levántate, y has 30 flexiones, dependiendo de la intensidad de las ganas puedes levantarte y hacer 50 o 60 flexiones, todas las que puedas, veras como ese deseo inicial de hacértela se convertirá en energía, debes drenar las ganas a base de ejercicio, eso es lo que yo hago, y me funciona siempre, nunca falla
DIA 01 Muchas gracias a los que han comentado y leido mi historia. Estoy de regreso en el foro, que a decid verdad aunque no he posteado en mi diario, continuo siguiendo los diarios y los foros en general. Aunque no he logrado completar el reto de 90 dias son PMO, he tenido rachas que en un pasado me parecian imposibles, no se si mi edad tenga algo que ver con esto, tengo 37 años y he notado que mi energia sexual a disminuido, sin embargo el dia de ayer por la noche termine recayendo en PMO, lo cual me aflige mucho y para colmo hoy por la mañana lo volví a hacer, o sea los atracones siguen presentes. He notado que ha esta edad de madurez he tenimo mayor atracción con las mujeres, no se si sea el beneficio de los 7 años que llevo practicando NoFap, aunque no he logrado el reto y sigo recayendo mis rachas son superiores a las 15 dias y mas... por los bloqueadores que tengo en mi movil y en mi computador dificulta el que tenga acceso al nopor, sin embargo siempre encuentro la forma de mirar estos sitios, y siempre es la misma historia, los reels de Facebook, los Reels de Instagram, los Shorts de Youtube y de ahi vienen las ganas. Con respecto a la mayor atraccion que tengo con las mujeres tambien se me ha facilitado el mantener relaciones fuera de la relacion con mi pareja, el dia de ayer ese fue mi desencadenante, he estado saliendo con una chica de 25 años de verdad bonita y con un libido elevado, es una chica divertida, y bueno no croe que valga la pensa describir detalles, pero el recordarla, recordad su cuerpo equivale a un desencadenante. Ni hablar, esto es lo que por el momento se me ocurre escribir, reiniciamos el reto...
DIA 01 Como suele pasar con los atracones hoy en vuelto a recaer en un descuido, lo peor de todo no solo es la recaida, si no el atracon... Mi recaida fue le dia 16 y hoy 18 de Enero he vuelto a recaer... Llevo 7 años llevando adelante este reto, no es tiempo tirado a la basura, mi nivel de consciencia con respecto al PMO es mucho mayor que hace 7 años. Pese a los errores que cometo a consciencia y a que sigo recayendo ya tengo mucho mas claro mi proyecto de vida, mis objetivos, lo que quiero para mi y para mi familia. Yo se que es complicado siempre mantener un pensamiento y actitud positiva siempre, sin embargo ese es el primer paso sobre el que voy a trabajar Pasos a seguir para salir de este vicio y mejorar mis finanzas personales. 1.- Mantener una actitud positiva el mayor tiempo posible: Me he dado cuenta que para mantener mi buen animo es en contacto con mas personas de actitud positiva, yo doy clases de arquitectura en la universidad local, y me he dado cuenta que me gusta mucho impartir clases y ver que los jovenes se interesan por los temas que son de mi expertiz y agrado, lo que me lleva ha llevado no ver el nofap como un lugar a donde llegan los Beta que no tienen la capacidad de contralarse a si mismo, si no mas bien como gente que este realmente dispuesta al cambio y justo eso es lo que quiero transmitir. Me he decidido a iniciar un canal en Youtube en donde quiero hablar de las experiencias que tengo en la Arquitectura, la construcción, mis conocimientos de historia que por cierto me encanta y por supuesto del Nofap.. Quisiera ayudar a esa gente que apenas va descubriendo el problema que tiene un problema con los impulsos sexuales y la forma en que podemos apalancarnos de ellos, por ejemplo yo antes me fapeaba todos los dias, ahora me es relativamente facil tener rachas de mas de 20 dias, lo que cual me pone en un lugar de persona normal con respecto a un chico normal que "no tiene problemas" con el uso excesivo de pornografia y la masturbacion y quizá ni siquieran conocen esta corriente del nofap, no PMO o del reincio. Nosotros ya tenemos un nivel de consciencia en el que sabemos que si logramos abandonar estos impulsos nos pondra en un nivel mayor como seres humanos, como personas de nivel elevado de consiencia y de exito con respecto a una persona "normal" y por lo tanto el mantener 2,3,4 seguidores a quienes pueda platicar mi proceso de sanacion y de mi experiencia que le pueda servir a alguien para apalancarse de lo que le pasa me dare por bien servido, es mejor preguntarse ¿para que me pasa esto? a ¿por que me pasa esto? Gracias a los que siguen mi diario, vamos por esta nueva racha, por la sanación y primero dios el reincio definitivo! Saludos!
