Me complace pertenecer a la comunidad de NoFap, me disculpan si solo les escribo en español, me resulta un poco difícil entender y escribir el ingles ya que mi idioma nativo es el español, de igual forma pienso que al leer los artículos me puedo familiarizar con el idioma ingles y hasta puedo practicarlo aquí porque no . Pueden comentar en ingles, tengo un buen traductor en mi ordenador. Me presento, soy Rafael, vivo en Venezuela, llevo al rededor de 10 años con mi situación MPO. Les comento que mi situación se ha salido de control en tal sentido siento que se ha vuelto una adicción. Es tan exhausto que se puede decir que cometo de 3 a 5 M al día, hay momentos que me siento mal y que deseo dejarlo, solo he podido estar limpio no mas de 1 semana. Les pido gratamente me oriente con mi adicción, que pasos debo seguir ya que soy nuevo. Estoy abierto a cualquier recomendación que puedan aportar, les estaría muy agradecido. Saludos
Hola Rafael y bienvenido! Aquí estamos todos (que entiendan español ) para ayudarte, no estás solo! Yo lo primero que hice fue bloquear todos los sitios porno de mi ordenador usando Cold Turkey. Cuando activas esa app para un tiempo determinado, es irreversible. Lo que también ayuda es tenerlo claro por qué quieres dejar de PMO. Algo no está funcionando en tus relaciones sexuales? Te está destruyendo la vida social? Si tienes alguna meta en la cabeza, creo que puede motivarte mejor en los momentos que quieres meterte la mano en los pantalones. También hice un esquema con números hasta 90 y cada día que no hago PMO tacho un número. Distraerte ayuda, hablar con otra gente (aquí en nofap) o simplemente leer otras experiencias aquí me ayuda a mí. Y escribir un diario! Espero que te ayude a ti también.
Saludos Tessa aprecio gratamente tu ayuda, digamos que siempre estoy en bucle una vez cometo M, sinceramente puede estar afectando mi relación ya que cuando estoy con mi pareja solo salen abrazos, cariños, no vamos lejos. Llevo en mi relación unos 5 años y recuerdo que al principio si me encontraba muy activo sexualmente, pienso que mi situación hace que pierda ese momento intimo con mi pareja "la intensidad" en cuanto a la vida social créeme que cuando dejo el MPO por varios días quizás exagero pero me siento aparte de limpio, con muchas mas energías, me cargo de buena vibra por así decirlo, ya que me vuelvo mas sociable y entendedor. De verdad me siento mejor y motivado escuchando relatos de los demas, estoy estudiando cuales son mis detonantes los urges y otros factores que hacen que caiga nuevamente en PMO
