Buenas, acabo de recaer hace una par de horas. No me siento mal, sólo un poco perdido. Sé que puedo lograrlo, ya lo hice una vez, así que tengo que seguir adelante. No soy el primero ni último en darme cuenta de que el NOFAP debe ser acompañado por otros hábitos complementarios, estar en movimiento es muy importante, conocerse a fondo también; en mi caso tengo muchas cuestiones internas por resolver, pensamientos que me generan ansiedad y arrepentimos, miedos que enfrentar, carencias, etc. Muchas veces crecemos que necesitamos más información para cambiar, leer más, ver más videos, aprender de nuevos maestros, la realidad es que no somos tan estúpidos como creemos ser (al menos yo), en el fondo sabemos las cosas que debemos hacer o dejar de hacer, lo que nos beneficia o lo que nos hunde....lo que sucede es que actuar "duele" por eso es que nos refugiamos en el conformismo. Me comprometo a ser un hombre de acción en lugar de ser un hombre de pensamiento (overthinking), hace tiempo leí una frase que decía "Chapter 1: Maybe the happy ending is just moving on", aunque yo la he adaptado a mi manera a la siguiente "Chapter 1: Maybe the hapiness is just keep going"
Hola a todos, he leído sus comentarios, y no hay más que seguir adelante, siempre vamos a ir para allá todos nosotros, soy un usuario nuevo en el foro y no soy quién para dar indicaciones a los demás, pero estoy seguro que algo que nos ayudara a todos como comunidad que lucha por un objetivo en común es no dejar de escribir, no solamente vengamos cuando nos sintamos derrotados, aunque sea un par de lineas cada ciertos días hay que estar presentes. Creo que algunos tenemos alguna experiencia o pensamiento de pronto y eso podría generar interés o ayudar a alguien más. Por ejemplo, hoy tuve un momento de frustración, trabajé durante 2 días en un proyecto para una persona, y esa persona no me contesta, me ignoró básicamente. Me sentí triste durante un rato, pero bien, yo me esforcé por lo que hice, trabajé y aprendí. En anteriores momentos en el segundo 1 que hubiese sentido este tipo de Frustración hubiera ido a mi ordenador directamente a practicar PMO de manera compulsiva de hoy hasta el infinito.... hoy no siento esta necesidad, de hecho el proyecto es mío y lo pienso publicar en mis redes, me beneficia realmente que las cosas se dieran así. No les miento, tengo ansiedad, estoy en esos días que no la puedo casi controlar, muevo y muevo los pies hasta agotarme, pero se que poco a poco debo de ir recobrando esa armonía, este segundo camino me está resultante más llevadero y agradable que mi primer mes (y único) hace un año, puedo decir que apoyo y afirmo que tras una racha y recaídas vamos aprendiendo y buscando nuevas variantes para afrontar esto. Recuerden que estamos luchando contra nuestro cuerpo, nuestra mente, la sociedad, la mercadotecnia, la industria del P, del cine, música, contra la propia naturaleza humana y esta variante retorcida alimentada por todo lo anterior. Naturalmente no iba a ser fácil el camino, es difícil pero creo que nuestros problemas cotidianos mejorarán enormemente saliendo de ese pantano.
JUST DO IT! Tan sólo hazlo. Como aquella conocida marca de Whisky: mantente caminando. (Versión milenial: 8.000 pasos diarios) No luchas contra nadie, son los instintos animales de supervivencia que aún no se han refinado: necesidad acuciante de perpetuación de la especie, de comida, de techo y la no menos importante de huir o destruir... (Y no se van a refinar por arte de magia la incontinencia S, comer como si no hubiera un mañana, el egoísmo y la reactividad). No les demos ninguna oportunidad, mantengámonos focalizados, con atención plena y dediquemos la vida a otros asuntos. Pasemos al nivel humano, dejemos el infierno de las ataduras carnales y ¡A divertirse con el coqueteo next level! Un saludo y mucha fuerza.
Mi hiciste recordar una frase: El que cree que sabe no aprende nada nuevo ¿Para que aprender si ya sabemos? Aunque siento que lo que mencionas no va propiamente en esta linea que voy a comentar, yo siento que no es tan simple como desarrollar el valor o el coraje de hacer las cosas que nos benefician, ni que sea el dolor lo que nos impida poder hacerlo, todo esto va un poco más allá dentro de nosotros mismos, la gran mayoría estamos "marcados" por eventos importantemente traumáticos en nuestra infancia, educación o aprendizaje por repetición. Para poder darnos cuenta de esto no es que sea necesario sino obligatorio tener nueva información, estudios y aprendizajes que nos permitan encontrar la manera de poder hacernos conscientes de nuestras situaciones primerias y desencadenantes para el pmo. Por cuenta propia es extremadamente difícil poder contactar con este tipo de cosas, por lo que será igualmente complicado poder cambiar lo que necesitamos para sanar. Mientras más información/estudios tengamos respecto al pmo, a lo que ocurre dentro de nuestro cerebro y cuerpo, las cosas que lo han causado y cualquier cantidad de vivencias y experiencias de personas que lo han logrado antes de nosotros, mejores posibilidades y probabilidades tendremos. Yo creo y no lo digo con orgullo, que la gran mayoría de nosotros sabemos demasiado poco sobre nosotros mismos, mucho menos aún sobre el pmo. No lo sé Rick, parece la parte adictiva diciendo: "No busques que tenemos todo lo que necesitamos, confía en mi". Abrazo!!! Dank
A colación con esto (y con mi método de focalizarnos en lo que podemos apoyarnos para sanar en lugar de en lo que nos mantiene agarrados al pasado), quizás ayude un vídeo que vi ayer. Está un poco relacionado con el sacrificio personal de la cábala práctica y el brillo que produce; pero explica, de forma precisa, que el poder o la energía de elegir el camino de la virtud se va acumulando para cambiar la realidad y vencer demonios internos... Esto que se dice en la grabación explica un poco el poder de los pequeños esfuerzos del día a día que, paso a paso, terminarán transportándonos al lugar deseado, aunque puedan parecer insignificantes. Lo importante es la progresión y no desfallecer en el intento. Excelente resumen porque de los libros empleados en el vídeo como fuente de información no me he leído ninguno, a pesar de haber disfrutado la lectura de varios libros de Castañeda. A ver que os parece: Un saludo y mucha fuerza.
Esto es !Oro en vídeo! Muchas gracias por compartirlo broooooo. Sabes, con mi esposa cada tanto hacemos un chiste interno de acuerdo a la ocasión: "Un día eres joven y a las dos horas quisieras haber visto ese vídeo hace 25 años". Claro, claro, como lo dicen, es posible que si eso ocurriera me importara un ajo... ¿Pero sabes que? que ya he buscado en mis recuerdos y no tuve la oportunidad de ver o escuchar este tipo de información o parecido sino pasado los 35 años, que de alguna manera fue cuando siento que comenzó mi proceso. En serio me hubiera encantado descubrir estas cosas antes, es que estos últimos años han sido tan buenos en todos los aspectos, que solo imaginarme lo que pudiera vivir desde joven y por todos esos años de esta manera, pffffff increíble!!!! Me queda el secreto anhelo de que al menos varios de la comunidad joven del foro, puedan tener la oportunidad y aprovechar esos años para vivirlos de manera natural, sana y plena. Otra cosa que rescato con mucha valía de este buen vídeo es la parte de la "luchar o batalla", que es algo que al menos a mi me afecto mucho durante muchos años, que todo tenía que ser una batalla férrea para poder sentirme bien, para valorarme u obtener las cosas que necesitaba para estar en bienestar, pues el mejoramiento personal y la expansión de la consciencia no es ese tipo de batalla ni esfuerzo, la constancia, el compromiso, el estudio sobre nosotros mismos, siento que es algo que una vez que se comienza deja de ser "difícil", se convierte en la manera de hacerlo, en una nueva y amplia forma de vivir amplia, desde la cual todas las cosas son como son y nosotros seguimos siendo los mismos o hasta mejores, lol. Ya me fui por otro lado =D Me siento más viejo aún incluso antes de escribir esto, pero los jóvenes de la comunidad por favor permítanse encontrar la filosofía, tradición o religión de vida que más resuene y vibre con ustedes, que les invite al autoconocimiento, al bienestar y al Amor. Tienen una oportunidad preciosa para aprovechar una buena cantidad de años por delante, cosa que al menos este servidor no pudo y les da este pequeño spoiler. Gracias @MaljutoKeter Abrazo grande para todos!!!! Dank
Dia 181: Ya supere mi meta, me siento feliz y ya no quiero caer mas. Se que se puede. Todo con una base se puede. Lo que hice hoy fue soscialiar un poco y lo que hice ayer fue reirme un poco con las chicas como Ariana y Luciana. ¿Podre mañana? si
entrando al día 17, estuve en medio de una flatline, estaba bastante bajo anímica y espiritualmente, pero a pesar de eso no recai y ahora agradezco no haberlo hecho, sigo en pie, la primer prueba ya la pasé, ahora por más en adelante!! Sigo vapeando para calmar la ansiedad, se que reemplaze un hábito por otro, pero lo ideal sería que a futuro erradicado el PMO pueda erradicar el vapeo con otro hábito más sano. Volví a conectar de manera muy personal con mis vínculos, volvimos a reírnos con mí novia hasta dolernos la cabeza de tanta risa, agradecido por el camino y por estar enfrentando está adicción, suerte a todos y fortaleza sobre todo, juntos podemos, si estás solo no olvides contactarte con alguien de la comunidad o algo, siempre mí referente @Dank24 para preguntar cosas sobre estos temas ! no duden en consultarle a el , es quizás el más sabio de toda esta comunidad ! y a quien conozco hace años en el foro (Empecé esto en 2019)
Malo en este foro es el que no acorta las palabras que pueden actuar como disparadores para los compañeros más sensibles en rehabilitación (Como S... ; ) Ahora en serio, desde mi visión los malos (de existir alguien malo en puridad) somos nosotros, los hombres ignorantes que utilizamos la relación S únicamente para nuestro disfrute, de forma egoísta: muchas veces sin esperar su O y tirando con cada E una preciosa fuente de inmunidad y juventud. Así no sólo somos malvados sino también ignorantes porque hacemos daño a tod@s: a nosotros mismos, a nuestra pareja y a los hipotéticos descendientes que jamás tendremos pues segamos miles de vidas incluso antes de llegar al final de la adolescencia. Por cierto, no he nombrado a las mujeres puesto que, en mi opinión, ellas no pierden esencia sino que al contrario al E hacia dentro y con nuestra ayuda se recargan cada vez que tenemos S: las grandes sacerdotisas del amor que pueden encumbrarnos en su nombre hasta cotas insospechadas de conciencia (como poco) gracias a practicar el altruismo cuando tenemos una relación S cuantas más veces mejor para ellas y para nosotros también si no E o buscamos tener descendencia. Un saludo y mucha fuerza.
Buenos días familia, solo entraba por aquí para leer unos cuantos mensajes y desearles a todos que tengan la fuerza necesaria para seguir en la lucha. Solo estoy en mi día 2 sin M, asi que a seguir en la batalla. Luego si tengo un rato miraré mensajes antiguos para comprobar cuanto llevo sin ver P, quizá me sirva para darme fuerzas. Un abrazo.
Muchas felicidades mi bro de verdad que 181 dias es para admirar y confio que has estado construyendo un estilo de vida mejor en conjunto con NoFap que es lo mas bonito de esto Como dices, que esa felicidad que sientes te sirva para seguir en ese camino Aprovecho para saludar a todos, espero estén bien y sigan en esa busqueda de la mejora.
Gracias por tu mensaje bro @Tisbud siempre es un gusto poder acompañar a todos los que pueda dentro de la comunidad, aunque no me sienta ni de cerca tan sabio como comentas lol. Abrazo grande!!! Dank
Hola a todos y todas. Como todos sabemos el cuerpo tiene memoria y esa memoria te va a hacer extrañar el PSMO cada día. Tengo 821 días sobria sin pornografía ni sexting y no hay día en la que no se me antoje regresar a eso. Algunos días es algo leve que pasa desapercibido pero otros días como hoy es una batalla contra mi misma, contra la mediocridad de conformarte al placer inmediato en vez de perseguir el placer mayor. Yo sé que amo mejor cuando NO veo porno y que mi plenitud es completa cuando estoy sobria pero es DECIDIRLO cada día.. Lo voy a volver a repetir: no vas a poder salir de tu adicción solo o sola. Necesitas ayuda profesional, necesitas estrategias y grupos de apoyo, meetings y todo a tu alcance para lograr tu sobriedad.. es invertir dinero, tiempo y es totalmente voluntario.. Por ultimo les quiero compartir mi mantra de estos meses: acepta todo aquello que no puedes cambiar, ten valor para cambiar lo que eres capaz de cambiar y ten sabiduría para entender la diferencia! Es la plegaria de la serenidad de Alcohólicos anónimos y me la repito cuando ya ando toda jariosa y no puedo mas con mi libido jajaja Les abrazo y les deseo que puedan caminar en libertad! Besos mis señores intensos y señoras amables.
Hey!! Voy en mi día número 2, los síntomas de la abstinencia aparecen nuevamente... Cansancio, ganas de nada... Hasta que teníamos que ir a la tienda por algunas cosas, yo me ofrecí para que me diera un poco el aire. Eso y un Gatorade fue lo que me levantó. Llegando de la tienda decidí darle a mi rutina de ejercicio, la cambié, o más bien integré la rutina de la pesa grande en mi rutina semanal. Siento que es buen inicio y así le doy importancia a más peso, que significa más fuerza y más masa muscular. Por otro lado, eso también significa testosterona y esta misma significa una calentura alta, tendré mucho cuidado con eso. Me armé la rutina con lo que puedo tolerar, que son 4 series de 10 reps de levantamientos, la pesa tiene un peso de aprox 20 kilos, se que no es mucho, pero vamos que soy principiante aún jaja. Además hice una serie de 10 reps de la sentadilla con barra, con esa misma. Esa es la rutina que me estaré armando todos los miércoles y lunes y viernes la rutina de siempre que son lagartijas y rueda de abdominales. Martes y jueves es día de cardio y mi favorito jaja, caminata, trote y correr a máximo rendimiento, ver qué mis piernas me permiten recorrer una larga distancia en poco tiempo. Con ese comencé a cambiar mi vida y no saben cuánto me encanta correr. Si sigo con mi disciplina en el ejercicio, más adelante cuando triunfe en el desprendimiento de la p de mi vida, sé que me sentiré con mucha más energía y los progresos serán mucho mayores. Pero como todo en la vida. Requiere tiempo, paciencia y constancia... Las cosas buenas toman tiempo, muchos solemos querer el triunfo pero a la hora de enfrentar el proceso nos termina venciendo... Es por eso que se fortalece ahí, en el proceso, en el dolor, en lo difícil... Después vendrán tiempos de paz y tranquilidad. A darle!!! Hoy seguí con el mantra de no llevar celular al baño. Seguiré así, estoy rompiendo el patrón y a la adicción no le está gustando ja ja. Manténganse fuertes hermanos!!!
muchachos tengo entendido que el amor tipo: (expreso mis sentimientos y la relacion mejora, expreso empatia y la relacion mejora, ser caballeroso y/o buscar ayudarla hara que se enamore de uno mismo) cosas como esas, son falsas, que en realidad es todo lo contrario, y puedo estar seguro de ello por mi experiencia en tener pareja y mas todavia cuando donde yo vivo el que tenga novia es respetado, (y por supuesto como yo sufria bullyng tanto escolar como cybernetico, pues intente con cualquier chica) de que es todo lo contrario el pensarlo me hace sentir un tanto depresivo por el simple hecho de que aun y lo logico y lo mas satisfactorio diria yo (en el ambito amoroso) seria que las cosas fueran como marque entre parentesis... ultimamente me encuentro con videos y videos de como la sociedad en el ambito amoroso es todo un desastre.. ustedes que opinan sobre ello?
Pues creo que lo primero para que alguien se enamore de tí, es que tu te ames a tí mismo. Es muy difícil resultarle atractivo a los demás cuando nuestra propia autoestima está por los suelos. Me recuerdas un poco a mí cuando tenía tu edad. Yo también quería encontrar a una persona que me quisiera, una persona que viese lo mejor de mí y pensase: leñe, este tío merece realmente la pena!!! Muchas veces me "enamoré" o me gustó alguna chica solamente porque me hacía caso ... pero nunca era correspondido. Yo nunca sufrí acoso en el colegio en el instituto (de cibernético ya ni hablamos, porque te hablo de los 90 o así), pero sufrí algo igual o incluso peor ... de soledad, de no tener amigos, de no tener gente con la que salir y compartir buenos ratos. Lo malo de sentirse así ... no querido, ignorado, igual burlado por los demás ... es que te llegas a convencer a tí mismo de que tu vida no podrá cambiar, de que siempre será todo igual ... pero no será así ... seguro que tu cambiarás, igual conocerás a ese alguien especial ... o igual no ... pero al final, tampoco importa mucho, porque nosotros somos los únicos responsables de nuestra propia felicidad. todo depende de cómo nos tomemos las cosas que nos pasan a lo largo de nuestra vida. si eres negativo, todo lo verás en plan pesimista y nunca saldrás del círculo, pero si eres positivo ... tarde temprano te irán las cosas mejor o, como mínimo, no tan mal como si no tuvieses esa mentalidad. Eres muy joven ...anda que no te quedan cosas buenas por vivir. no le des vueltas a lo malo que hay o te ha pasado en tu vida. Céntrate en vivir nuevas experiencias, unas más bonitas que no querrás olvidar nunca, otras menos que preferirías no haber vivido ... pero da igual .. intenta sacar siempre de todo algo positivo. Una vez leí que el tiempo medio de una pareja/matrimonio eran 2 años. Eso significa que la mayoría lo dejan antes. Lo complicado no es encontrar a alguien ... lo realmente difícil es encontrar a un compañero que te acompañe en este viaje que llamamos vida por años y años. saludos!
buenas gente, entrando al día 19, un día mas y llego a 2/9 de mi meta !! comentarles que sí, en la semana tuve muchos altibajos, sobre proyectos que se iban cayendo o creía que se caían, gracias a dios pude mantenerme fuerte, decidí no hacerle caso a la voz de mi cabeza que me saboteaba y "flui" con todo eso. ¿Conclusión? Termine teniendo una semana excelente, quizás aprendi a manejar entre esa incertidumbre y salieron cosas muy buenas ! Muy de acuerdo con lo de aceptar lo que no se puede cambiar...! Así fue toda mi semana y agradezco no haber caido en PMO, porque sino me iba a terminar engorrosando todo ! saludo y abrazo a todos
Hey!!! Estoy entrando en mi día 4, que mejor manera de comenzar el día 3(ayer) que con un sueño h... Y saben, no la pasé mal, al contrario me sentí muy muy bien, sentir que e naturalmente, que no fue compulsivo por consumir p, que los pensamientos de arrepentimiento no estuvieran... Eso me fascinó. Había olvidado las sensaciones que esos sueños te dejan. Te sientes más limpio, más libre, no se, es extraño y tengo entendido que no es dañino. De hecho es tu cuerpo recuperándose de todo el daño físico y psicológico recibido. Me la pasé casi todo el día terminandome una serie, eso sin dejar pasar mi ejercicio y las labores de la casa. El caso fue que, me la terminé, la temporada completa y... Fue un final bastante emotivo y hermoso. Sentí emociones, sentí como las lágrimas querían salir, esa sensación de no querer que termine, pero a la vez agradecido porque haya terminado de buena forma... Se siente bien, se siente raro, bueno y malo a la vez jaja.. simplemente emotivo. Y esa parte es la que más me gusta de luchar en nofap, en mi caso, lo que destaca por todo son las emociones. Me vuelvo más emotivo, con más sentir, más sensible, más emocional, como todo ser humano. Lo más hermoso de nosotros es eso, sentir, sentir emociones, saber que te duele algo o que te agrada algo, que lloras por alegría o lloras por despedidas... Mientras iba con madre a la tienda por la cena, miró al cielo y dijo que lindo que está... Miré hacía arriba y efectivamente, hermoso el cielo... Por dentro me dije a mi mismo "Si que lo es, vale la pena luchar cada día para ver ese hermoso paisaje." No sé, les digo que ando emotivo jajaja. Pero nada, aquí mi reporte, comienza el día 4 o más bien, en unas horas... Un saludo y manténganse fuertes!
