A mí me ayudó mucho descubrir los audios de Soaring Eagle en el canal de Pablo Zamit, y sobre todo los testimonios, empecé a escuchar uno atrás de otro y gracias a eso descubrí este foro el 15 de diciembre. Opino que pueden ayudar, si es que se puede compartir videos en este foro.
Preferible que lo dividas en formatos de media hora porque igual las personas se pierden y saber en el minuto en que se quedarán es muy dificil
okay gracias por sus respuestas, hare esto . archivos epub , pdf , en texto segundo shorts por que son mas cortos y llegan a mas personas tercero audio de 10 minutos a 20 minutos incluso hare podcast trabajare duro y le traere mas de 10.000 casos + casos con fotos
Estoy en este grupo de WhatsApp y tenemos el propósito de empezar el año sin pajas. Si gustan unirse podemos tener apoyo inmediato. Saludos https://chat.whatsapp.com/BQBiP30dPWC1jJEKX6N6eQ
No me molesta hermano @daekpowstar88 ! ¿Pero por qué me preguntas si me molestaría? ¿Te refieres a compartir mi caso?
Hermanos, quiero compartirlo con ustedes y también dejar constancia para mí mismo. Hace una hora tuve una urgencia para masturbarme. Estoy al límite de días de mis mayores rachas sin masturbación. Desde que entré a este foro empecé a tener en claro que mi primer objetivo más o menos realista es dejar totalmente el porno (incluye esto sexo virtual, chats y similares), que es lo que más me ha quemado la cabeza toda mi vida. Pero soy conciente que la masturbación me va a costar mucho más. Por lo tanto, en principio consideraré recaída sólo si accedo al porno y sus variantes (con la intención de excitarme). La urgencia me vino de repente, fue como cuando se te ocurre una "idea", dije "qué lindas ganas de una pajita", "¿qué tal si lo hago?"... Y me quedé pensando en eso, buscando pretextos, argumentos, siendo "indulgente", diciendo que mi objetivo por ahora es sólo eliminar el porno... Se me aceleraron los latidos y empecé a sentir la adrenalina por los hombros y el estómago. Traté de distraerme, me puse a hacer otras tareas. Por ahora pasó, pero sé que es probable que vuelva, y que hoy en la noche o mañana o tal vez pasado me termine masturbando. Estoy viendo a tantos compañeros que reinician una y otra vez, y se lamentan por su debilidad, por "tirar todo el esfuerzo a la basura", etc. etc... pero entiendo que yo no puedo vivir este proceso así, este foro con el testimonio de otros hermanos en la misma lucha me ha ayudado a clarificar que dejar la masturbación (desconectada del porno, por supuesto) por tiempo indeterminado no es realista para mí en esta parte de mi proceso. El porno es mi prioridad ahora, si recaigo en eso lo lamentaré y lo compartiré con ustedes, pero es probable que en las próximas horas o días me termine masturbando. Hablando de sinceridad y honestidad con uno mismo y con los demás, decirlo acá me deja una especie de tranquilidad de conciencia, y clarifica mis objetivos primarios. ¿De qué me serviría estar en el foro si me siguiera guardando estas cosas para adentro como toda mi vida? Es la primera vez que digo todo esto a otras personas y me lo digo a mí mismo. Sé que no estoy solo, que están ustedes ahí luchando con lo mismo que yo, y a lo mejor esta vez sea un poco distinto a las anteriores. Gracias por estar!
Recaí, nuevamente fueron los urges. Pero aquí seguimos en lucha, de nada me sirve enojarme conmigo mismo si ya lo hice. Solamente queda aprender y tratar de no volver a caer donde mismo. Un saludo! Día 0.
He notado que realmente lo que tiene poder en mi, es el p, ya qué yo hago m en consecuencia de consumir p, si no consumo contenido, entonces no hay "ganas" de hacer m, si logro evitar todo contacto con el p, creo que tengo el camino ganado. Pero claro se dice poco quitar el detonante de la adicción, y no es que pueda moderar cómo con la coca cola, no se puede acá, no puedo ver p tantito, porque entonces me exige más y más, y eso me lleva al baño y el baño al PMO. Realmente si logro frenar mis deseos de ver p, creo que el camino lo tendría fácil, yo no tengo esa urgencia de hacer m sin ver p. Desde que inicié nofap he visto que muchos tienen ese problema y la verdad es que yo no, mi fuerte es el p y realmente soy consecuente de mis actos porque el p no aparece ahí tal cual. Yo fui a buscar para "una probadita" tengo que mentalizarme y saber cuándo está jugando conmigo mi mente para que le dé su droga. Recuerda Alberto, tú tienes que controlar a tu mente, y tus pensamientos, no ellos a ti. Solo que cuando llega esa oleada de tentación es cuando comienzo a temblar y resistir, de hecho mis recaídas de PMO se tardan bastantes no por más placer, si no porque estoy todo el rato diciendo no no, y mi otra parte dice si si. Preguntas como"Lo hago o no lo hago?" Y resisto bastante. Hasta que al final me doblega, pero osea están ahí esos pensamientos reforzantes que me dicen que estoy a tiempo de huir. La próxima vez que esté en esa situación lo haré.
Estoy feliz porque estoy saliendo del bucle de 3 días y también porque no estoy haciendo PMO compulsivamente cómo antes de iniciar NoFap. Cada vez estoy más cerca de lograrlo, y cada vez que recaigo, me empapo de información, tacticas e inspiración.
Lo que me gusta de recaer es que vengo acá a decir porque y entonces comienzan a salir muchas respuestas de mis dudas de mi mismo y así mismo veo en qué caí para no caer nuevamente o evitarlo a toda costa. El nuevo plan es si me encuentro contra las cuerdas, entonces tomar esos pensamientos de salir del acto. Obviamente es mejor evitar el p a toda costa y también tengo que mejorar en mi NO interior. No deben controlarme los pensamientos.
Yo también, de un momento a otro cuando recaía seguido, me avergonzaba venir aquí y decir que recaí. Hasta que dije, pero porqué? Si es parte del proceso... Entonces entendí que en las recaidas y en el escribir aquí, es donde se encontrará la solución. Aprendizajes, tácticas, técnicas, consejos, y lo más importante, empatía por mi mismo. Cada vez estoy más cerca, realmente lo siento, ya salí del bucle de 3 días varias veces, los pensamientos reforzantes están ahí solo es cuestión de agrandarlos. Podemos hacerlo!
Así es hermano, yo estoy perdiendo esa timidez y vergüenza que dije en mi comentario anterior, sobre todo mi vergüenza ante mí mismo. Eso me hace más humilde, reconocer mi problema, mis debilidades, que soy pajero y pornero y punto!!! Y que quiero salir de esto aunque sé que es difícil. Menos drama en mi cabeza y en mi ego que quiere ser "perfecto" pero sabe que no lo es, y más energía para focalizarme en la solución.
Hola bro @daekpowstar88 buena la iniciativa sin embargo, si son tannnntooosss casos de pronto lo mejor es que puedas publicarlos en un tema solo para eso en las secciones de historias de éxito o de superación personal, en este enlace: https://forum.nofap.com/index.php?groups/nofap-en-español.4/forums O que puedas publicarlas en tu diario, dejando o haciendo las menciones que consideres importantes acá en este post que usamos como "discusión general". En líneas generales la idea es que comencemos a usar ampliamente todo el foro, si me explico? Abrazo!!! Dank
Día 1 todos los síntomas se manifestaron. Incapacidad para sostener la mirada, mirada apagada, incomodidad social, piel algo grasienta, pesadez de ojos a pesar de dormir 8 horas, cansancio mental y fisico. Además se me inflamó parte del P por abusar de la M en PMO. Esto me recuerda a cuando me daba a atracones de comida basura que me provocaban descomposición esa misma noche y decía "es la última vez que lo hago". Pasadas unas semanas volvía a repetir la misma jugada. También pasa lo mismo con amigos que me comentan "es la última vez que salgo, vaya resaca" y la semana siguiente volvían a hacerlo. Ya lo dice el dicho que el ser humano es el único animal que tropieza 2 veces con la misma piedra. El día ha sido nefasto ahora solo queda escalar y mejorar esto, porque peores sensaciones que el día 1 no hay nada. Gracias por el apoyo la verdad es que me hacían falta ánimos. Hablar de estas cosas es importante y más en una sociedad donde te dicen que todo está bien y que tus fetiches no son malos aunque provengan de situaciones dolorosas. Si vieras los foros que he visto de feminización u homosexualizacion forzada te quedarías a cuadros. En esos sitios la gente aplaude y se animan entre ellos a cometer perversiones en contra de su naturaleza. Si esto foro es el cielo, esos sitios son las profundidades del infierno. En mi caso empece con femdom por no sentirme aceptado por las mujeres y acabe en P de dominación bi u homo porque piensas que si relacionandote de forma sumisa las mujeres te aceptan (aunque sea como basura) con los hombres será igual y serás mejor aceptado/más util. Además el P que veía te lavaba el cerebro diciéndote que hacer eso era lo correcto más los foros que he comentado es la bomba perfecta para destruir personas. El feedback recibido importa mucho. Gracias por el consejo hermano, anotado queda, a partir de ahora lo tendré en cuenta para que, por muy muerto que lo vea, no mirar nada de desnudos. Ese canal es oro puro, yo vivo en la misma ciudad que el y me encantaría encontrarmelo, para poder agradecerle cuanto he aprendido con su canal. Al final es el único canal de nofap español que junta nofap y espiritualidad, eso para mí lo hace más interesante. Yo te recomiendo que no lo hagas. Hazme caso, no quieres sentirte como yo ahora. Es como si un camión hubiera pasado por encima mio. No tengo ganas de nada y tengo flojera para todo. Comparado con antes siento como si hubiera envejecido 20 años más de golpe sin exagerar. Tomate los testimonios de las recaídas como algo para aprender a no hacer. Luego con la claridad post-E viene todo el tsunami de emociones negativas que no vas a querer tener. En cuanto ves un poco ya estás perdido, está más que comprobado. Se activa el piloto automático, ya no sabes ni lo que haces.
Hola a todos, pues llevo desde el 24 sin hacer PMO y ps la verdad no he tenido urges en estos dias, incluso cuando me aparecen imagenes provocativas en instagram las veo de otra manera y trato de no relacionarlo con el P, ire actualizando como me siento con el pasar de los dias por lo pronto voy a recomendarles este video que me sirvio mucho hoy. P.D lo mas importante como dice en el video es que lo pongan en practica
Gracias por el consejo! Entiendo que tu recaída fue con PMO y de forma "hardcore". Pero no sería mi caso, por ahora no estoy teniendo tentaciones de porno, de hecho desde que empecé a reiniciar por mi cuenta en octubre pasado, mi primera recaída en PMO fue recién el 15 de diciembre, o sea casi 2 meses sin PMO. Pero en ese tiempo sí me venía haciendo algunas pajas rápidas cada 1 semana, 12 días máximo, sólo una por vez y para descargar la ansiedad, eso no lo he podido dejar de hacer todavía. Y tampoco me sentía nada mal después de hacerlo. Pienso que obviamente influye el no ver porno ni estar largas horas en eso como lo hacía antes. Esta urgencia de hoy ya pasó y parece que volví al estado de serenidad anterior, pero como decía antes, mi reto por ahora es no P, y a lo mejor veremos si también puedo evitar MO por algunos días más...
Así es, así que debo encontrar la manera de no ceder a los pensamientos "un poquito" "solo una probadita" eso es la perdición.
