Se ti serve , se la motivazione non è abbastanza , qui c'è una lista completa di porn blocker per ogni device : https://forum.nofap.com/index.php?t...ve-your-willpower-an-aid-easy-streaks.272658/ Difficili da settare e installare , utilissimi , diminuiscono la frequenza di reset in periodi difficili. Non risolvono il problema , ma è la tecnologia che fa quello che dovrebbe : tendere la mano all'uomo per facilitargli l'esistenza.
Ragazzi voi come fate a riempire le giornate vuote ed evitare di ricadere? Durante la mia streak di 38 giorni è stato abbastanza facile, perché lavoravo tutti i giorni dalla mattina (7.30-8) alla sera, spesso fino alle 21. Il lavoro era anche abbastanza pesante, e stavo tutto il giorno fuori sotto il sole. Finivo di lavorare e avevo appena il tempo di lavarmi e mangiare, poi subito a letto. Adesso sono rientrato a casa, non ho niente da fare momentaneamente e come se non bastasse piove tutti i giorni, mi sento uno straccio.
Dalla mia esperienza è difficile riempire il vuoto, è quasi impossibile che possiamo essere sempre impegnati, quindi sento importante renderci il più consapevoli possibile dei momenti che dobbiamo vivere. Non so quali siano gli obiettivi del tuo processo, ma avere obiettivi molto chiari, stabilire di non tornare mai più a pe m, sono stati fattori che mi hanno fatto e mi fanno vivere meglio oggi. La solitudine non è dannosa in sé, è il valore che le do, non scappo più ma la accetto quando arriva, paradossalmente questo mi ha fatto sentire che non sono più solo. Penso di essere andata dall'altra parte, è un processo molto lungo, in molti di noi è qualcosa per tutta la vita, bisogna avere molta pazienza e perseveranza! Un abbraccio! Dank
C'è sempre qualcosa da fare amico mio. Sembra semplicistico. Ma è la realtà. Leggi un libro. Gioca a scacchi. Fai dell'esercizio. Parla con i familiari. Visita un posto che nonostante sia sempre stato nella tua città non ci sei mai stato. Medita. Studia. Esci con gli amici. Annoiati. Perché la noia non è per forza un cattivo sentimento. Anzi la distrazione è un metodo del nostro cervello per ricaricarsi e stare più attento dopo. Accettando la noia tu puoi superarla e sfruttare il rilassamento del non far nulla per avere anche delle idee su cosa fare. Commettiamo l'errore di credere che le cose che vale la pena fare sono solo quelle "clamorose". Cioè studiare solo se studi 8 ore al giorno perché devi dare l'esame. Lavorare su qualcosa solo se ci lavori 10 ore e ci fai i soldi. In realtà la vita sono miliardi di piccoli mattoncini con cui costruiamo la nostra stessa vita. Ogni mattoncino sembra insignificante al momento. Ma è fondamentale a lungo termine. Non avere paura delle giornate vuote. Sono esse stesse la tua motivazione a fare qualcosa in più per riempirle. Anche semplicemente studiare 15 minuti può fare la differenza e cambiarti la giornata . Un abbraccio amico mio
Ritengo una cosa utile, spegnere il telefono, internet. scrivere, allenarsi, andare in bici, leggere, fare qualcosa insomma.
Vi ringrazio per il supporto. In effetti ora mi sono allenato un po' e mi sento già meglio Non so perché mi sono lasciato prendere troppo dalla negatività. @Dank24 hai ragione. Pazienza, perseveranza e stabilire degli obiettivi chiari. @fg4795 sai ci pensavo anch'io. Credo che bisogna imparare di nuovo ad annoiarsi, senza cellulare. Solo a pensare con noi stessi. Può essere utile... e si anche io sono così, se non mi spacco la schiena dalla mattina alla sera non riesco a considerare la giornata "piena". Comunque ti ringrazio, trovi sempre le parole giuste @En?gma esattamente, mi basta far lavorare il corpo per stare meglio, ma evidentemente a volte lo dimentico. Comunque solo pensare a quanto si sta bene dopo un bel periodo di astinenza, mi fa tornare la voglia di andare avanti e farmi trovare pronto per le prossime occasioni della vita. Vi ringrazio tutti, un abbraccio.
Come al solito dopo 15-20 giorni inizia l'indifferenza al porno. Io attualmente sto usando il pc e non ho nemmeno blocchi attivati. Non sto dicendo che sono salvo ma almeno riesco a contenermi, se era il giorno 2-3 dopo un orgasmo di certo non riuscivo a trattenermi come faccio ora e sarei ricaduto ancora. Ovviamente sul lungo andare sono le urges che ti fregano e rischiano di riportarti indietro. Quindi per me l'importante è stare lontani da internet nei primi 10 giorni utilizzandolo il meno possibile.
Si anche per me, dopo i 15 giorni ho meno probabilità di ricadere. Oggi mi va anche bene che sto lavorando, quindi sto tranquillo.
Penso che la chiave siamo gli hobby. O ne hai almeno uno in cui credi veramente e ti porta via molto tempo, oppure è difficile liberarsi la mente per non ricadere ...
Buongiorno, so che non c'entra nulla (o forse si), ma cosa ne pensate dello stoicismo? Se conoscete l'argomento, avete qualche libro da consigliare?
I libri di Seneca ma anche Epicuro se lo conosci veramente e tutt'altro che un ''abbandonarsi ai piaceri''. Ma bastano i vangeli e le lettere di Paolo che sono molto ''stoiche''.
Se esiste il piacere penso perché Dio abbia voluto che ne usufruissimo e non che diventassimo schiavi di questo. Nel mondo si possono godere delle cose ma queste se gestite male possono portarci alla nostra rovina addirittura alcune portano anche solo la prima volta a questa. Si sente un impulso sessuale, si ha della frustrazione, un momento o un senso di vuoto da colmare... la società ha sdoganato la masturbazione. Praticata dalla giovane età ci si abitua a reagire così quando si sentono quegli impulsi, facendo diventare tutto una consuetudine. Questa non é un espressione sana della sessualità é una condizione di autoerotismo che non porta nulla di positivo a se stessi. Bisogna rendersi occupati, badate alla famiglia e alla casa, studiate; se siete giovani non perdete tempo socializzate tanto tempo e conoscete tante persone buone e cattive, trovatevi una relazione sana con una ragazza con la testa sulle spalle. Utilizzate la tecnologia come strumento pratico e non a scopo ludico e ricreativo. Il mondo é fuori che aspetta, inizialmente sarà difficile ma poi rotta la barriera sarà una condizione naturale.
Ieri mattina sono ricaduto, al giorno 6, eppure non ho sentito il vuoto e la debolezza. Anzi ieri sera avevo un energia in corpo pazzesca, e stamattina (giorno 1) erezione. Strano.
Siamo abituati per nostra natura a notare solo gli effetti ultradiretti. Cioè che accadono solo nel momento immediato del misfatto. Ma ormai siamo al mondo da anni. E come io mi sento oggi ovviamente dipende fortemente da ciò che ho fatto ieri(vedasi come esempio i post-sbornia). Ma in molti casi devi calcolare anche tutti gli altri fattori. Cioè magari nell'ultimo mese sei stato molto bravo, eri molto in forma e comunque in generale lo facevi molto poco negli ultimi tempi e quindi un relapse cosa vuoi che ti abbia condizionato?. Appunto stamattina eri probabilmente vittima del "chaser effect".
Hai 23 anni la tua produzione di testosterone é ancora buona, fisicamente recuperi più in fretta; una volta tra i 20 e i 22 feci 15/10gg non ricordo all'epoca viaggiano sulle 2/3 a settimana; comunque in quei giorni di astinenza non ebbi i benefici che sento adesso;oggi ricomincio anch'io ho fatto 7 GG filati ma ti dico non ho avuto problemi a dormire 5 ore a notte per poi essere attivissimo il giorno dopo, per non parlare i benefici sulla memoria! Da giovani si ha il vantaggio di tanta libido però é difficile il controllo. Da vecchi sempre meno libido più facile il controllo. Dai sei una persona positiva, le tue descrizioni sui benefici sono interessanti, faccio il tifo per te che tu possa superare il tuo ultimo record.
Salve a tutti,volevo chiedere se qualcuno ha avuto il coraggio di confessare questa sua dipendenza ad una donna? Eh se si come ha reagito l'altro sesso?
Comunque il massimo che sono riuscito a fare è stato 14 gg di astinenza,e adesso sto andando pian piano riprendendo tra periodi di astinenza tra 5/7/8 giorni. Però diciamo sto combattendo anche con ansia e depressione. E mi risulta difficile anche superarlo anche per problemi d'affetto in passato e per il fatto è anche per problemi fisici che mi sfiancano psicologicamente,per cui mi sento fragile e chiuso in un vuoto per cui la pornografia se ne approfitta e mi distrugge anche perché mi sento sporco dentro con mali interiori di cui sento la pesantezza quando ci ricado per l'ennesima volta come oggi. Se qualcuno potesse essermi d'aiuto e vivo la mia stessa condizione psicologica,gli sarei molto grato o mi potesse dare qualche consiglio prezioso, veramente mi sentirei meno distaccato di quanto ora non lo sia.
In effetti negli ultimi due mesi sono ricaduto "solo" 4 volte, il che è un buon risultato considerando che fino a un anno fa mi masturbavo 1-2 volte al giorno. Sono stato molto in movimento e sotto al sole dalla mattina alla sera per via del lavoro. Adesso cerco di mantenere uno stile di vita sano per non perdermi. Sono davvero contento di quello che sto diventando, pian piano si va avanti. Ciao benvenuto. No mai confessato ad una donna questa cosa, anche perché non ho mai avuto una forte dipendenza con la pornografia, ma piuttosto con la sola masturbazione. Lo capisco perché non ho mai voglia di guardare P, è solo l'immaginazione che mi frega hahahahh. La strada è lunga, ma ne vale la pena. Quando arrivi al giorno 14 di nuovo, sforzati ad andare avanti, immagina quello che puoi diventare. Trasforma questi tuoi svantaggi in ostacoli per diventare più forte di ieri. Come ha detto Marco Aurelio: "l'ostacolo è la via". Anche io ho avuto brutte esperienze in passato, ho anche un problema che come te mi sfiancava psicologicamente, ero convinto di non piacere a nessuno. Mi sbagliavo, eccome se mi sbagliavo. Ho deciso che ogni giorno dovevo diventare più uomo, più virile. Ho cambiato tante cose nel mio stile di vita. Adesso faccio un po' lo stoico, i tuoi problemi li puoi risolvere? Se la risposta è no, allora smetti di preoccuparti, altrimenti soffri e basta.
Buonasera, mi chiamo Salvo e ho 28 anni. Sono porno-dipendente da 10 anni circa e ciò mi ha causato problemi e disagi psicofisici su tutta la linea che mi hanno impedito di avere una vita sociale soddisfacente ed evolvermi come individuo. Non sono mai riuscito a darmi una materia universitaria che sia una, per via di un'incapacità pressoché totale a mantenere la concentrazione su un obiettivo che richiedesse parecchio impegno per diversi giorni, per farvi un esempio concreto, e mai avuto un lavoro serio in vita mia per via di tutte le ansie sociali, indolenza e senso di inadeguatezza. Vi elenco alcune delle devianze e storture che ho sviluppato causa Pmo: 1) parafilie di tipo masochistico; 2) tendenze omosessuali (che ho anche consumato dal vivo); 3) ho fatto il moneyslave non di rado per conto di mistress o giovani ragazze; 4) sono ahimè molto fissato con le adolescenti particolarmente avvenenti nella fascia di età 14-18 e quando, per dire, le vedo in giro mi capita di osservarle parecchio e mi viene l'istinto di provarci o mi viene da contattarle in chat per chiede loro uscite anche in cambio di favori da parte mia; 5) acquistatore di porno online; 6) sono stato un assiduo frequentatore di escort dall'età di 19 anni (l'ultima un mesetto fa e dalle quali mi sono sempre ripromesso di non andarci più e non sono mai riuscito, alla fine ho sempre ceduto) e da qualche anno, non più pienamente soddisfatto, mi sono concesso anche trans e trav; Insomma, la situazione stava per degenerare anche verso l'illegalità, incredibile quanto in basso si può cadere utilizzando in modo sproprositato il proprio "potere sessuale". Sono tutte cose che voglio tassativamente relegare a un orrido passato, fatto di schiavitù dei miei istinti e bassezza. L'utilizzo costante di pornografia (monotematica oltretutto, io sono fissato con una categoria ben specifica che mi ha indotto a perdere l'interesse e lo stimolo anche solo ideale per il sesso tradizionale) mi ha portato a soffrire inoltre di disfunzione erettile e ritardo eiaculatorio, difatti con le ultime escort, dalle quali sono stato ho cominciato ad avere via via sempre più difficoltà a mantenere un'erezione sufficiente per un rapporto sessuale di tipo penetrativo e sempre più difficoltà ad eiaculare, a volte sono andato via dalle squillo senza finire, per quanto fossero belle d'aspetto e mi attraessero d'impatto e idealmente, e questa è stata la vera goccia che ha fatto traboccare il vaso e grazie alla quale ho preso seriamente in considerazione l'intraprendere un percorso di guarigione totale. Ho deciso di praticare in modo consapevole la semen retention totale (oggi giorno 6) per almeno 90 giorni, perché credo che per avere il famoso "reboot" ci voglia un distacco totale da qualsiasi pulsione, poi proseguirò con la NoFap a tempo indeterminato. Ho anche deciso di fare la digital detox parziale (cancellazione da tutti i social e via app inutili) e accompagnarli ad alcuni drastici cambiamenti nella mia vita quotidiana e a nuove routine per la crescita personale. Spero di condividere questo percorso in modo proficuo con voi, ponendomi in ascolto di qualsiasi consiglio e suggerimento per migliorare e io farò altrettanto. Se ho sbagliato qualcosa nella forma o utilizzato un linguaggio che possa turbare la sensibilità di qualcuno, me ne scuso in anticipo. Però essendo che siamo tutti nella stessa barca, più o meno, capirete bene che quando si ci è dentro, l'etica non può essere di casa nemmeno lontanamente, al punto che vien difficile spiegare queste cose con eleganza verbale. A buon rendere.
Ciao benvenuto e congratulazioni per aver preso la decisione di iniziare a cambiare la tua vita. Grazie per aver condiviso parte della tua storia con noi, in un modo o nell'altro, tutti abbiamo vissuto cose e momenti sfortunati. Non è un percorso facile, ma è possibile lasciarsi alle spalle questa dipendenza, provare a leggere e studiare tutto quello che si può al riguardo, leggere i commenti e le esperienze di centinaia di migliaia di persone qui, c'è molto materiale importante che aiutarti a conoscere le tappe che inizierai a percorrere. Più conosci, meglio sarai preparato. Mi scuso in anticipo se sembra strano, sono un utente del forum spagnolo, ma con il traduttore mi piace molto leggere questa community. Un grande abbraccio e benvenuto e ancora complimenti! Dank
