Hola a todos.. paso otra vez por aquí, porque eh vuelto a lo mismo. Ya no tengo ganas de escribir porque me siento como ¿culpable?... no se como se dice... como alguien que falla y aun así se presenta como si nada... tal vez un sinvergüenza arropándome en la comunidad para así evitar el dolor de la caída (las 3 caídas en realidad). Pero, no gano nada diciendo que otra vez esto... o que podría haberme detenido o que... que si, esta bien comunicarlo en el foro porque de eso también se trata. La cuestion, es que... tiene que haber una forma de salir de esto, sé que no es imposible. Por lo tanto, pasaré por aquí dejando/escribiendo cosas que leo y eh leido sobre nofap, retención seminal y etc. Para así reforzar mi compromiso y tal vez ayudar a alguien más. Soaring Eagle menciona que eso ayuda a aumentar la determinación del reinicio. En fin, otra vez día 00 y lo que leí en un testimonio hace unas horas, es que no hay que luchar directamente con las urges, no podemos convencer a nuestro cerebro. La sensibilización y la hipofrontalidad causados por el PMO hacen que sea difícil decirle que no al PMO cuando las ganas aparecen y mientras más consumimos, peor se pone. Por lo tanto, lo mejor es actuar, levantarse del PC, dejar el teléfono, salir o etc. Alejarse del lugar donde estamos a punto de hacer PMO. Las urges no son eternas y poco a poco se desvanecerán. Obviamente, también tenemos que "eliminar el pensamiento" de la mente. pero, Nuevamente, con paciencia, si en el primer intento no funciona, no significa que no se pueda. (Esto de eliminar el pensamiento, en todo lo que eh leido, es básicamente, pensar en otra cosa hasta que la fantasía pierda poder). Así también, ponerse a hacer algo. En mi caso, cada vez que recaigo me además de sentirme mal, me siento aburrido, cansado, sin ganas de nada (por el gran subidon de dopamina). Y termino acostándome en mi cama decepcionado y dejo de hacer cosas, lo cual conduce a otra recaída. Por lo tanto, tratemos de mantenernos ocupados. Hemos caído, pero la vida aun sigue, aun podemos hacer algo para mejorar este día y alejarnos del PMO. En fin, fuerza a todos. Hay que seguir, no importa cuantas veces caigamos. El PMO no hace más que destruirnos por dentro. Un abrazo a todos. SI SE PUEDE.
Buen día a todos, espero estén bien. Quería compartir con ustedes algo que vi en youtube, sobre la pelicula idocracia. Yo realmente no la había visto y tampoco sabia de su existencia. Pero prácticamente esa pelicula retrata este presente. Habla del año 2500 y algo, pero es increíble como se asemeja a la realidad de hoy (aunque en partes si exagera bastante... de momento). Bueno, practicamente la pelicula habla de como la población se hizo idi*ta debido al consumo y la manipulación de las empresas, pero, algo que me llamó la atención fue que en una escena, hay una persona sentada frente a la pantalla viendo varias pestañas llenas de publicidad y viendo contenido basura gracioso (como alguien se golpea en los testiculos)... en nuestra realidad sería tiktok, aunque en todas las plataformas hay ese tipo de contenido. Y tambien, como hay un canal que esta dedicado solamente a la MO, viéndolo como algo bueno. Hoy se ah normalizado muchísimo el hecho de sexualizar todo, el S-casual, el consumo y la creación de P y la MO como algo "bueno". Cuando en realidad no es así. No esta bien. Yo creo que La sexualidad no es algo con lo que puedas jugar y hacer lo que te plazca. Y de verdad, hoy se ve como algo normal, sobretodo en las noticias, en la tele y obviamente en redes sociales. Solo inventan excusas para que sigas haciendo PMO, como diciendo que YBOP no es confiable o que la MO "tiene beneficios" y que "previene el cáncer de prostata". Pero viendo todo esto, solo me parece un plan para volvernos adictos, ya que es la excusa perfecta para consumir y consumir y consumir. Cuando leí sobre nofap, creía un poco, aunque aun tenía mis dudas, porque crecí en un mundo donde todo estaba sexualizado (pobres de aquellos que están creciendo con tiktok). Pero, como dice soaring eagle, con forme más te informas y más lees el material de reinicio, vas aumentando tu conciencia y te das cuenta de que las teorías de inocuidad no son algo bueno. Les dejo el link del video que vi. Un abrazo para todos, sigan avanzando.
Has que tu objetivo en la vida sea dejarlo No estas renunciando a nada bueno La adicción intentará enganarte para justificar la recaía Nunca recuerdes con cariño tus sesiones de p
hola sunrider espero estes bien, algo que me digo a a mi mismo siempre es que me da mas miedo no estudiar que recaer, debemos de fomentar el.habito de estudio diario y elevar nuestra determinacion, puedo decirte que conforme vas elevando tu determinacion solo sera cuestion de tiempo para asesinar al demonio de la tentacion, espero sigas mejor brotjer saludos
DESACTIVE EL MALDITO BLOQUEADOR DE GOOGLE PARA HABLAR DE ESTO AQUI QUE ME PARECE URGENTE. Estaba en mi cama con el celular, en la mañana lo hago cuando hace mucho frio (como todo IDIOTA MALNACIDO HIJO DE PERRA CON CANCER) para ver mis correos y mensajes y entonces que empecé a buscar en un buscador de bots de discord en el que vi la posibilidad de encontrarme un bot porno, a pesar de que no me encontré con nada, no puedo creer que prepare mi cerebro para encontrarse con P, cada día siento que lo que estudió es un cague de risa, o que soy un puto mediocre y no puedo aplicar el dormirse temprano, o las ojas, o la dieta y no se que más mierda. ¿Que hago en estas situaciones? ¿En el que mi mente cree que puede obtener porno?, no puedo creer que fracasé, un poco más y TODO MI MALDITO ESFUERZO A LA BASURA POR MIS CANCERÍGENOS HABITOS.
Ayuda gente, recai en mí día 20 no puedo parar ayudaaa , mí cabeza explota (una más, una mas, la última y ya, te faltó esto, de esta forma,no vas a poder).dios ayudame quiero morir.
tranquilo brother, trata la manera de estudiar todos los dias contenido de reinicio y elevar tu determinacion, recuerda que nosotros debemos de hacer un lavado de cerebro mediante el estudio de contenido y reemplazar esas imagenes asquerosas en nuestra mente por contenido de NoFap, cada dia podemos ser mejores brother, que no te de miedo recaer, deberia de darte mas miedo no estudiar
Mis bros, ni los insultos, groserías o ganas de morirse van a solucionar algo, porfa no le den más peso a la recaída del que tiene. Recaer refleja que lo seguimos intentando, que estamos trabajando para una meta, para ser mejores ser humanos y tener un bienestar sano. Urge que aprendamos de ello, darnos cuenta de las cosas que pasaron, los descuidos cometidos, pero sobre todo lo que podemos mejorar para que no ocurra de nuevo. Lo importante acá es seguir, aprender, leer, estudiar sobre el reinicio, hasta que paulatinamente logremos rachas más y más largas. Recuerden que estamos lidiando con una de las adicciones más duras y mas subestimadas de todas, no lo digo para desanimarlos sino para que puedan darse cuenta de que esto es así, vamos a recaer mucho y vamos a sentirnos mal en ocasiones, pero por favor se los pido, no le den un peso extraordinario a este aspecto fundamental del proceso, es una porquería si, pero a pesar de todo tiene un lado "positivo", porfa intenten verlo! Abrazo!!!! Dank
Hola a todos, les deseo unos días maravillosos y a no desanimarse que podemos salir adelante. Hola @Sr.Poltas genial que sigas con el reinicio y hayas anotado lo que te ocurrió para que tomemos conciencia de una de tantas vías que puede conducir la adicción. Al principio tenía los mismos pensamientos que tú y realmente no me sirvieron de mucho, porque terminaba odiándome y haciéndome más daño que bien. Cuando comprendí que tenía que vivir el momento presente y eliminar por completo el piloto o modo automático, comencé a avanzar en el reinicio y a aceptar que los pensamientos negativos y ese "tira y afloja" era parte de la adicción. Te acabas de dar cuenta que la "búsqueda de novedad" es en sí la adicción, más que ""disfrutar"" el placer, por lo que puedes hacer ahora es eliminar toda búsqueda de estímulo supernormal y organizar tu día a día, reemplazando esos momentos de "procrastinación" por un: "¿qué tan bueno puede ser el día, y qué tengo que hacer para mejorar? Cuando tengas esos pensamientos negativos, haz una balanza o tabla de los beneficios y las consecuencias negativas de hacer PMO. Si encuentras beneficios, pregúntate si realmente te ayudan o si el lavado de cerebro de la inocuidad te hace creer eso. También enfrenta esos pensamientos por medio de preguntas: - ¿Por qué lo que estoy estudiando es supuestamente un "cague de risa"? - ¿Soy una persona mediocre? ¿Quién dice eso? ¿El PMO lo va a mejorar o a empeorar? - ¿El dormirme temprano, practicar ejercicios, preocuparme de mi dieta, etc. tengo que hacerlo "porque si" y de forma obligada o elijo hacerlo para ser una mejor persona y cumplir mis objetivos en la vida? Por lo tanto, debes tener siempre presente, en todo momento: que tú tienes la última palabra y eres dueño de tu vida, no tu mente, no tus pensamientos, no tus fantasías, no esa voz adictiva, no tu pasado, no ese conjunto de circuitos electrónicos con pantalla, no ese conjunto de pixeles ficticios, no ese efecto coolidge, no esa persona que se lucra con tu adicción. Sólo tu. Y como muy bien dicen @Dank24 y @eduar.2000: tranquilizarnos, evitar usar insultos y palabras que no nos generan nada positivo, levantarnos de la recaída o desliz, retroalimentarnos de la situación y preocuparnos por seguir estudiando. ¡Saludos!
Hola mi bro, si, el lavado de cerebro es esencial. Justo en la mañana leí otra vez la temporada 1 de soaring eagle y menciona lavado de cerebro... Prácticamente a cada rato jajajaj. En temporadas siguientes menciona que unas dos horas de estudio serían suficientes. Pero en si, el entender el daño y el entender todo lo que el PMO conlleva, realmente actúa como un corta fuegos y nos detiene. Hay que estudiar. Saludos. Tranquilo hermano, sé que es estar en esa situación. Mi última caída a sido así, caída tras caída tras caída y que tu cerebro no deje de pensar en eso. Pero ten calma, que de eso se puede salir. Como ya mencionaron muchos aquí, el utilizar palabras negativas hacia nosotros no ayuda mucho, solo nos hunde más. Lo que hay que hacer ahora es primero, felicitarte por los 20 días, y segundo, buscar la manera de mejorar esta vez. Leer material de reinicio ayuda mucho y sobretodo alejarse de la tecnología. Cuando tengo recaídas simultáneas dejo el teléfono e Internet y así las detengo. Tu deseo no debería ser "quiero morir", si no más bien "quiero salir de esto y debo encontrar la manera" un saludo y un abrazo. Hola mi bro, tranquilidad, cada caída nos debe enseñar el camino para mejorar. En cuanto a lo que comentas, pues lo mismo que te dijeron los demás, tratemos de no hablar de forma negativa hacia nosotros, no es nada bueno y no nos ayuda a mejorar. Ojo, que es muy diferente de ser duro con uno mismo para mejorar, el decir que somos "x cosa negativa" nos hunde aun más. Me eh sentido igual, con esa sensación de que lo que hacemos o estudiamos no vale, no sirve, es en vano. Pero, realmente no siempre es así. Aquí en el foro me dijeron una vez "todo aporta", y el estudio de algo, siempre es algo que te va a llenar de manera positiva. Por otro lado, ve con calma, hoy en día todo Internet está saturado de hacer las cosas perfectas y cambiar de hábitos de la noche a la mañana. Pero sorpresa, no se puede, debes ir poco a poco, intentando una cosa a la vez y conociendo que te funciona mejor. En tu caso, ya identificaste algo negativo, el tener el teléfono a la primera hora del día. Céntrate en cambiar eso y en pasar menos tiempo en Internet. Puedes probar a poner tu teléfono lejos de tu cama y así te obligas a levantarte. O de plano, poner la ropa que te vas a poner en una silla a l lado de tu cama y así lo primero que haces es cambiarte. No te castigues mi bro, tu puedes, solo tienes que encontrar tu manera. Un abrazo.
Igualmente, hoy estoy limpio. Han habido fantasías recurrentes pero nada complicado. Quería compartir algo que me funcionó en la racha anterior de 67 días. "alejarse del lugar donde haces PMO y de todo lo que te recuerde al PMO" Esto fue lo primero que descubrí de nofap, pero que muy pocas veces eh podido aplicar. La tecnología a avanzando muy rápido y puede que muchas cosas te recuerden al PMO. Pero en la racha larga que tuve, deje Internet, (lo máximo posible, creo que solo utilizaba WhatsApp y una app de música, pero muy de vez en cuando). Deje de sentarme en el lugar del PMO (que es la PC) y deje de estar en mi cuarto la mayoría del tiempo. Si no mal recuerdo en hábitos atómicos hay una parte que habla sobre esto. "hacer el hábito que quieres eliminar algo invisible". Y Pone de ejemplo justamente una adicción, donde los soldados de Vietnam adictos a la heroína durante la guerra, al llegar a casa, se "curaron" de su adicción" ¿por que? Porque aquello que les recordaba a la heroína (amigos soldados, el estrés de la batalla) ya no estaba, y literalmente dejaron de consumir casi de la noche a la mañana. En mi caso, al aplicar esto, luego de un par de días complicados por el cambio de vida, deje de pensar en el P de forma tan recurrente. Nofap derrepente de volvió fácil. Obvio, las fantasías atacaban, y la sexualidad está en todas partes, así que a veces no era necesario verlo en mi teléfono, a veces el mundo me brindaba los disparadores virtuales. Pero, de esa manera fue más fácil. Hoy se me dificultó seguir esta estrategia, porque nuevamente tuve que trabajar desde el PC y ese es un trigger bastante complicado. Pero igual busco formas, como levantarme cada 15 minutos, levantarme ante cada urgencia, trabajar a veces sin Internet si es posible y navegar con imágenes desactivadas. En cuanto a bloqueadores, pues esta llena mi PC. La vaina es que si no tienes que trabajar en una PC o si tienes una laptop, sal de tu cuarto, no te la pases todo el día ahí. Explora nuevas posibilidades. Esto va tanto para ustedes como para mi, porque se que es difícil y el PMO te deja apático, cansado y nada más al medio día ya quieres regresar a tu cama a dormir. Pero empujense un poco más. Si se puede.
A mí también me pasa lo mismo Bro, estoy en racha pero se me vienen pensamientos a la cabeza tipo: echándome culpa de esto o de aquello, que la polución que tuve fue mí culpa, que estoy comiendo mal, que no entrene no estudie y ect. Que caiga por última vez de por toda y que empieze de 0 respetando los hábitos a rajatabla, entonces ahí desarma mí estado de ánimo y es imposible controlar pensamientos fanteseo y pum recaigo.
La clave está en ser constante, mejorar día a día, tener una visión positiva, superar tus miedos, no quedarte en el sufrimiento y tormento, evitar la perfección, simplemente hacer las cosas que sabes que tienes que hacer. Es como hacer surf: tienes que buscar tu equilibrio, practicar, practicar y practicar hasta que puedas mantenerte parado sin caerte. Si te caes, te levantas. Si la técnica que estabas probando te hace estar muy tenso, te relajas un poco. Si te mueves demasiado, pierdes la conexión con la tabla y te caes. No pasa nada, respira profundamente y sigue, pero tampoco caigas en normalizar el seguir cayendo o en desear tener el próximo desliz. Visualízate no deseando ni viendo P nunca más y teniendo lo que más quieres ahora. Sé que puedes hacerlo, ya lo demostraste hace meses con tu racha de 6 meses. ¡Saludos!
Hola grupo, Bueno mi contador dice 45 días, debo decir q fueron los últimos 15 días mentirosos, entre en eddging varias veces, siempre dando pelea, por lo que voy a reiniciar el contador. Siendo sincero debo mejorar un poquitin más y poder dejar de lado todo esto. X otro lado, lo llevo bastante ya que estoy sin trabajo y tengo mucho tiempo al pedo, hago muchas actividades pero siempre hay algún momento de aburrimiento, de estar sin hacer nada y ahí es cuando me exito viendo Instagram y pierdo el hilo. Si estuviera con trabajo lo paso de taquito! Un saludo
Diooooos tengo un cosquilleo en los testículos desde anoche !!! Un cosquilleo tremendo es como mucha energia mucha ganas de reír a carcajadas, no seeee !!!
Buenas He estado al tanto de lo que escribes tanto en tu diario como aquí en el foro y me he dado cuenta que haz seguido el perfecto patrón para recibir una recaída inevitable. En primer lugar, la "recaída" no es una recaída, recaída es recaer en el mismo pensamiento y comportamiento de siempre, lo que tu hiciste solo es PMO, lo cual, no afecta hasta el 0 tu reinicio, lo que afecta de verdad en tu reinicio hasta el 0 es sentir y pensar que eres una persona miserable y totalmente desubicada por hacerlo, ese pensamiento solo hará que tú recaída sea mil veces peor. Por otra parte, ni tus hábitos, ni los conteos, ni los latiguazos autoinfligidos, ni la atención que les pones ni las distracciones te salvarán de evitar la recaída, es imposible que con ese enfoque puedas deshacerte completamente del yugo de la adicción. También, si piensas que cada día lo que estudias es motivo de burla entonces el problema no es lo que estudias sino eres tú cómo te lo tomas, el estudio no se refiere a surcar en algo que nos provoque risa sino surcar en la realidad de un tema en específico y aplicar de forma práctica los conocimientos adquiridos, si acabas pensando que ese conocimiento adquirido son motivo de desprecio y burla entonces creo que haz tomado un enfoque absolutamente erróneo y mal dirigido, es como querer estudiar psicología para acabar aprendiendo cómo se hace una lobotomia, simplemente no tiene lógica. Por otro lado, el hecho de que surques un sitio como discord y acabes por usar bots P es algo que me dice perfectamente que te tomas muy a pecho lo que piensas cuando surcas la plataforma, ya que yo tengo una visión diferente de discord, si bien, estuve en grupos donde usaban bots porno jamás los usé, por otra parte, discord ahora solo lo utilizo para buscar servidores de estudio y administrar mi server para motivos que no sean más estudio y escribir historias cortas y largas, he ahí, la diferencia, el problema no es discord, el problema es que en grupos donde se usan esos bots te piensas y te sientes con la libertad de utilizarlos, lo cual debes buscar la forma de cambiar ese enfoque en la plataforma. Por último, suelo dormir tarde pero no es motivo para afectar en mi reinicio, el último motivo por el cual se afectó mi reinicio fue por la necesidad de encontrar cuál es el problema en mis vías urinarias, lo cual, me resultó efectivo, pues ahora tengo un par de cosas qué decirle al urólogo para que me ayude con mis dolores(y así ya dejar de pensar en mis recaídas, conteos, distracciones, etc), eso es un verdadero reinicio, usar los medios a tu favor y no romperte la cabeza con asuntos que más que ayudarte te afectan. Pd: claro que por mi último PMO no estoy especialmente orgulloso, así que dejo en claro que solo lo usé como un medio para un fin y mi reinicio sigue en pié.
Hola mi gente, buenas a todos, voy 2 días si no me equivoco. La última recaída si no mal recuerdo, creo que fue por huir del trabajo y estar de perezoso. En fin. Eh estado escribiendo en mi diario físico varias cosas, para analizar caídas y proponerme soluciones. Así que esta caída no me ah afectado tanto. Vamos otra vez. Aquí tomo el consejo que leí hace un tiempo, en donde te pones ciertas metas y objetivos y tratas de ir a por ello. Obvio algo a corto plazo para ir avanzando y luego ver. Cuando estoy en PMO realmente se me olvidan muchos objetivos, las fuerzas se me van, me pongo más perezoso y lidiar con el día a día se hace difícil. Pasan los días y va mejorando poco a poco. Me siento algo mal... Porque... No sé, parece como si nunca pudiera salir de este problema jajajaj. Debo mantener la fe y no caer. Aquí les deja otra cosa que leí y a veces me motiva a seguir "puedo dejar de hacerlo por un día interminable, pase lo que pase, puedo mantenerme limpio por un solo día, se que puedo hacerlo". Un abrazo. Si se puede.
Gracias hermano, perdón por responder hasta ahora pero no me di cuenta que varios siguieron animándome, enserio me sacaron una buena sonrisa y ánimo! Igual Gracias bro, es cierto, se necesita mucho coraje para hablar de tu adiccion con los demás abiertamente, no lo digo por adularme o algo por el estilo, pues sinceramente muchas veces huía de que me preguntaran cómo iba mi progreso y los momentos vergonzosos de decir que recaíste bueno.. eran duros y algo complicados. Cabe aclarar solo que en estos 7 meses (ya para 8) tuve muchas recaídas, pero fueron un gran aprendizaje. Una de los mayores beneficios que tiene el que recibas ayuda personal de otros es que quieras o no, el que da ayuda espera recibir de ti que te recuperes, y eso a mí me puso ponerme más al tanto de no recaer y seguir, la disciplina que me daba aquel amigo que tuve en los 8 meses, no les miento, cuando la recibía por recaer sus palabras eran como golpes sin recibirlas. Me hacía darme cuenta que esto no era un Juego y que comprendiera el daño que me hacía. Sin embargo eso me forjó a ser lo que soy ahora. Cuando tomemos a pecho que nuestra situación es seria, lo demás se cumple solo bro, me ayudo a recordármelo, gracias. Ya hace más de una semana y días que escribí esto. Les quiero compartir que pasó después y como voy hasta ahora. Bien, fue difícil aunque ni tanto. Mi padre (al siguiente día) me invitó a salir que lo acompañara a dejar algunas cosas de su trabajo y yo sabía que ese espacio en el que iríamos en el carro sería para preguntarme cómo voy y qué es lo que estoy haciendo. Fue incómodo y estresante pensar en que iba a tener que ser sincero y tener que abrir mi corazón. Mi padre aveces es un poco rudo al momento de hablar, en el sentido que no es que sea grosero, si no que tanta explicación no le gusta. Solo quiere saber lo esencial y decirme que es lo que piensa de ello. En resumen confesé mi estado, no le mentí, le dije abiertamente que había recaído días atrás y que estos meses aún seguía recayendo una que otra vez. Me abrí y la frustración salió en lágrimas, lloré y entre sollozos también le dije que estaba cansado de toda esta situación, mi adiccion, mi futuro y lo mal que me sentía en esos momentos. Él me ofreció su ayuda, me dijo que pues comprendía que era un proceso y que lamentablemente así funcionan las adicciones. al llegar a casa me dijo que cuál era la ayuda que necesitaba, simplemente le dije que estuviera más pendiente de mi cada cierto día y que me quitara de lleno los aparatos electrónicos. Él accedió y me dio un abrazo. Más tarde hablé con aquel buen amigo, le confesé que recaí y lo que platiqué con mi padre, él me dijo que estaba bien, que tenía que comprender que no tenía el control de mi vida y que si no lo estaba logrando yo pues tenía que entrar la ayuda de mi padre al quitarme los medios por los cuales recaía y que él estuviera pendiente de mi. Me motivó también a seguir, me animó el saber que estábamos en las finales de salir de esta adiccion y grandes problemas que he pasado después de tantos años. Fue un ánimo sinceramente, al tener más ayuda de mis seres queridos avance. No fue fácil, recaer y confesar a otros lo que hiciste, no es fácil. Es aveces vergonzoso, da temor, crees que los decepcionarás y ansias que no llegue el momento de “rendir cuentas” por decirlo así. Pero algo me dijo mi hermano @MuyCansado: Es verdad, la experiencia me ha dicho que aislarme es lo peor, y tomé el consejo de seguir y afrontar la responsabilidad de mis acciones siendo humilde y confesando. ¿El resultado? Me recuperé y me levanté. Ahora las cosas son más serias, no pretendo decepcionar a aquellos que me dan de su ayuda. Por mi parte sigo estudiando todos los días, recuperándome, no les miento. Muchas veces me asaltan las dudas, las fantasías y impulsos. No hay método que nos quite eso de encima de un día a otro. Pero cada día es menos, si no cedemos se van y si recordamos por qué seguimos adelante se olvidan y las razones para no rendirse surgen y nos dan ánimo para no caer. Llevo 1 semana hermanos otra vez, no es fácil claro pero eso me ayuda a saber que no es fácil. Ha estar atento, ha no dormirme nuevamente. Tengo 18 años, adicto desde los 7 años ( algo menos quizá) pero sigo luchando. Yo sé que puedo salir y tengo miras de no consumir para siempre. Pero eso no depende de mis palabras, depende de mis esfuerzos y de seguir estudiando todos los días. gracias nuevamente comunidad, leí muchas cosas de ustedes, todos los que escriben que me hicieron animarme nuevamente y estar pendiente de cómo voy. Les deseo que sigan adelante, no tomen a juego esto, yo por tomármelo de este modo mi reinicio en muchas ocasiones siento que perdí muchas oportunidades de crecer en la vida. Si ya han perdido años de oportunidades, no perdamos más. Yo sigo adelante con la Ayuda de Mi Dios y seres queridos, espero cumplan así como yo lo que deseamos. Gracias.
Hola mi bro, espero estés bien y sigas avanzando en tu proceso. Todo lo que comentas creo que es de ayuda tanto para ti como para todos los que estamos aquí en el foro. El compartir nuestras experiencias en este ambiente que esta destinado para esto, ayuda mucho. Éxitos y sigue avanzando, cada caída nos enseña a mejorar. Mis mejores deseos. Si se puede. ______________________________________________________________________________ Por otro lado, reportándome aquí nuevamente, ayer recaí otra vez... aunque fue por algo que no me esperaba, digamos que encontré sin querer un video curioso sobre un tema que estaban investigando, se puso interesante la verdad, nada de P, hasta que descubrieron el origen del tema y era P. No me esperaba que tuviera ese fin jajajaj. Pero, la curiosidad mató al gato... y hoy en día uno nunca sabe donde se puede encontrar al P. Esta en todos lados y... como adicto no puedo mirarlo nada más y seguir, me genera mucho impacto... sé que entienden. Lo cual me llevo a aplicar algo que había hecho hace un tiempo, dejar redes sociales. La verdad, solo utilizo youtube. A IG, facebook, los tengo abandonados(Creo que mi foto de facebook es de cuando tenía pelo jajajaj). No uso tiktok hace mucho tiempo. Pero a pesar de eso, en youtube siempre encontraba algo que me hacía fantasear. Hace un tiempo deje Youtube tambien y me di cuenta que las fantasías y todo se reduce bastante. Obviamente, siempre llegan los pensamientos, pero, es más fácil luchar contra eso sin redes sociales. En fin, hoy casí no entre a youtube. Creo que solo vi 2 shorts por la costumbre, pero recordé que tenia que dejarlo y salí de la aplicación. Así también, pasé menos tiempo en mi teléfono. Me puse a tocar guitarra, a dibujar y ayudar a la familia en lo que se pueda. Así también fui a entrenar...y pues... excelente. Dejar las redes es difícil, también están hechas para estar deslizando constantemente. Pensé que solo el contenido de reels y shorts, pero la misma app esta hecha para segregar dopamina constante. (Dato curioso y perturbador: Eh visto a taxistas escroleando mientras manejan, así de potente esta la vaina de las redes). Esto solo me pasa cuando ando de perezoso, ya que en la calle no tengo la costumbre de utilizar el teléfono, ni manejando, a menos que sea necesario. Incluso, varias veces hasta se me pasan llamadas que me hacen por "olvidarme del telefono". Creo que es lo mejor, solo utilizar las apps con las que "se socializa" y utilizarlas solo para eso. Whatsapp por ejemplo o instagram. Tampoco satanizo las redes, ya que youtube tiene muchos tutoriales y versiones en vivo de canciones que me gustan. Es difícil, pero creo que lo mejor es utilizarlas y no dejarse utilizar por ellas. No se si me dejo entender. Así también, al no utilizar el teléfono, hoy me sentí mejor. Darle un descanso al cerebro de redes hizo que me pusiera a hacer otras cosas y que hablara un poco más. Por ultimo, solo quiero recalcar algunas cosas que aprendí. No se si a alguien más le pase, pero "lo contrario a adicción es conexión", el hablar con gente, el estar en contacto con gente, hace que las ganas de PMO ya no se aparezcan. Dopamina de la buena. Y no necesariamente pueden ser tus amigos, a veces compartes algunas palabras con el señor de la tienda o con algún extraño. Así también, nuestro cerebro debería trabajar a nuestro favor y no en nuestra contra. Yo me atrapó constantemente diciéndome cosas feas, menospreciándome. Incluso, creo que es el adicto queriendo hacerme sentir mal por la mínima cosa para así escapar al PMO sin que me dé cuenta. Yo trabajo de forma virtual, antes eh trabajado de forma presencial (y esto ultimo me gusta más), pero como hoy trabajo frente al PC, mi cerebro me dice que estoy solo, que no hago nada productivo, que esto no me ayuda y mil cosas más. Cuando en realidad, debería agradecer que puedo trabajar desde mi casa y comer algo en los intermedios. Debería agradecer que en la adolescencia obtuve los hábitos de dibujar y tocar la guitarra, cantar, desarmar cosas, bailar y etc. Porque con esas actividades puedo alejarme del PMO mientras obtengo dopamina de la buena. Aunque mi cerebro "reniega" y quiero más dopamina, pero hago el esfuerzo. Por lo tanto, hoy utilice mi cerebro de mejor manera. Mis pensamientos querían que me menospreciará y me pusiera triste por "no tener amigos" "no tener novia" "no saber que hacer". Pero me doy cuenta que son verdades a medias, que no son del todo ciertas. "La mente es un órgano reflejo, reacciona a lo que ve, llena la cabeza de miles de pensamientos inútiles, ninguno de esos pensamientos dice más de ti, que una peca en la punta de la nariz" - el guerrero pacífico Un abrazo, si se puede.
